Debew

[ParaF4L 189]

num fez em deficit n o DL?

[Visitante]

num fez em deficit n o DL?

nao nao, sugo demais a lombar, fiquei 3 dias de lombar zuada, vou ficar no DL normal mesmo

[DouglasOliveira 117]

Kkkkkkkkk.. Tenso .. Kkk pause squat com essas reps e foda

[Saamuca 846]

porque vc prefere o DL sumo man ?

[Visitante]

porque vc prefere o DL sumo man ?

maior carga, melhor execução, sinto bem menos a lombar, nao sei por que meu grip trabalha melhor tbm

[Eduardo90 1494]

Ta pesado esse treino heim

[Saamuca 846]

maior carga, melhor execução, sinto bem menos a lombar, nao sei por que meu grip trabalha melhor tbm

tendi mano... mais ele pega mt mais posterior do que o terra convencional né ?

[Visitante]

Ta pesado esse treino heim

pra caralho cara, meu Sumo subiu demais a carga, eu deveria ter usado uma carga menor pra montar o treino eu acho

tendi mano... mais ele pega mt mais posterior do que o terra convencional né ?

cara na real muito mais o lower body por inteiro, principalmente os quads

[Saamuca 846]

cara na real muito mais o lower body por inteiro, principalmente os quads

saquei mano... vou continuar com o meu terraa convencional msm asuhusauhas

[Mklek 4165]

DL mais Pause Squat no mesmo treino é muito fooda!! Cargas monstro.

O debew, se tu falhar no Squat tem barra de segurança ou um parceiro te ajudando? Ou vai quebrar o piso da academia?

Abraços.