Visitante Postado Novembro 5, 2013 às 00:00 Postado Novembro 5, 2013 às 00:00 fiz uma alteração no treino que arrumei no post 1 o treino hj foi mto bom, esse alteração fez muito bem, aproveitei e bati minha 1RM foi 130kg com um gostinho de kero mais, mas nao forcei pq como ontem joguei o corpo ta um pouco cansado
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 00:08 Postado Novembro 7, 2013 às 00:08 HJ O TREINO FOI MUITO BOM, o rendimento ta aumentando bastante... cargas: agacha - 120kg RDL - 80kg supino - 95kg yates row - 80kg paralela + chin up = 1BW + 5kg
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 00:12 Postado Novembro 7, 2013 às 00:12 E ai cara? Já ouvir falar de WSB? Já ouvi falar de bons resultados para jogadores de futebol com este treino. E... Para quem você torce na nfl? rsrsrs E tá em que time no Brasil?
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 03:23 Postado Novembro 7, 2013 às 03:23 já ouvi fala no WSB sim, nunca me aprofundei nele mas tenho o protocolo dele salvo no PC só nao li ainda torço pro Baltimore \o/ jogo no Restinga RedSkulls, por enquanto categoria No Pads mas time invicto dentro do RS ^^ mas vo da uma lida no WSB, quem sabe eu comece ele e veja o rumo que se toma
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 00:56 Postado Novembro 8, 2013 às 00:56 hj o treino extra flui q foi uma blz, semana que vem vo começa a fazer progressão continua nos exercicios de LPO e tenta tira o maximo de proveito deles
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 17:12 Postado Novembro 8, 2013 às 17:12 (editado) já ouvi fala no WSB sim, nunca me aprofundei nele mas tenho o protocolo dele salvo no PC só nao li ainda torço pro Baltimore \o/ jogo no Restinga RedSkulls, por enquanto categoria No Pads mas time invicto dentro do RS ^^ mas vo da uma lida no WSB, quem sabe eu comece ele e veja o rumo que se toma Ahhhhhh rapaz, tou ligado na sua, só porque ganhou ano passado rsrsrs De time brasileiro, conheço poucos. Perto da minha cidade tem o Rio Preto Weilers. Conhece? _____ Bem, o WSB é muito difícil de entender na sua totalidade, tem que pesquisar pra cacete. O cara que fez tem até o livro próprio: http://www.4shared.com/office/XomW76RI/louie_simmons_-_the_westside_b.html Mas, para começar a praticar, ou ter benefícios, não é necessário saber tanto. Um bom ponto de partida é seguir o WS4SB, que foi um outro cara que pegou o WSB e montou um treino para jovens atletas(você deve estar ligado, tipo os universitários nos EUA). Tem um tópico no fórum com a tradução dele: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81325-ws4sb-westside-for-skinny-bastards/?hl=ws4sb Daí pro WSB de "verdade", são poucas mudanças. Eu estou tentando achar um tópico que explicava o WSB mesmo, mas tá difícil. Enfim, qualquer coisa, vá perguntando aí que eu explico. Editado Novembro 8, 2013 às 17:18 por Visitante
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 21:45 Postado Novembro 8, 2013 às 21:45 grande shapudo, baita ajuda, vo da uma lida no WS4SB, depois q entende ele bem vo da essa migrada pra fazer essa experiencia rio preto, oq o simbolo é um cachorro? se for eu conheço sim
Visitante Postado Novembro 8, 2013 às 21:48 Postado Novembro 8, 2013 às 21:48 grande shapudo, baita ajuda, vo da uma lida no WS4SB, depois q entende ele bem vo da essa migrada pra fazer essa experiencia rio preto, oq o simbolo é um cachorro? se for eu conheço sim Esse mesmo, tá até no nome (Rott)Weilers.
Visitante Postado Novembro 9, 2013 às 01:35 Postado Novembro 9, 2013 às 01:35 hj dei uma filmada no terra enquanto batia minha RM, mesmo com a barra mais baixa q o indicado a execução saiu perfeita, comecei a adicionar peso no pull up, to começão a me sentir mais forte e aparentemente mais largo, ta fluindo bem as coisas joga F.A. Shapudo?
Visitante Postado Novembro 9, 2013 às 01:57 Postado Novembro 9, 2013 às 01:57 Nem man. Não compensa, o esporte é muito pouco valorizado no Brasil(alias, só é bom mesmo nos EUA) e não daria para viver dele. Se fosse nos EUA, com certeza eu investiria nessa carreira sausahusauh Alias, como você leva a vida? Só vive do futebol ou tem o por fora?
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