Visitante Postado Agosto 18, 2014 às 12:36 Postado Agosto 18, 2014 às 12:36 caralho e esse front squat... que descontrole mano quando eu tive com 100kg+ no front vou ser um cara feliz ahsuhau
Eduardo90 1495 Postado Agosto 18, 2014 às 12:40 Postado Agosto 18, 2014 às 12:40 quando eu tive com 100kg+ no front vou ser um cara feliz ahsuhau Ai quero ver pegar a barra do chão HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHA. Ai tu é um anormal
Visitante Postado Agosto 18, 2014 às 12:45 Postado Agosto 18, 2014 às 12:45 Ai quero ver pegar a barra do chão HAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHA. Ai tu é um anormal kkkkkkkkk pow ja levantei com 90kg o dia que eu tive fazendo front com 100kg+ e remada com 100kg+ vou meter um power clean e vou larga aqui u.u ahsuhaushauh
fcrizante 88 Postado Agosto 18, 2014 às 13:19 Postado Agosto 18, 2014 às 13:19 kkkkkkkkk pow ja levantei com 90kg o dia que eu tive fazendo front com 100kg+ e remada com 100kg+ vou meter um power clean e vou larga aqui u.u ahsuhaushauh ogrisse level: debew kkkkkkkkkkkk
luizbrunetto 1 Postado Agosto 18, 2014 às 13:27 Postado Agosto 18, 2014 às 13:27 Debew tu nao para irmao!!!! Parei de usar um tempo e olha tuas carga TA UM MONSTRO FDP Hahaha vamo que vamo , tu tem futuro irmao
Visitante Postado Agosto 18, 2014 às 15:58 Postado Agosto 18, 2014 às 15:58 Debew tu nao para irmao!!!! Parei de usar um tempo e olha tuas carga TA UM MONSTRO FDP Hahaha vamo que vamo , tu tem futuro irmao kkkkkkkk pow dessa vez deu um puta de um pulo as cargas velho, acho que nunca mais acontece isso x.x
Mklek 4165 Postado Agosto 18, 2014 às 16:19 Postado Agosto 18, 2014 às 16:19 kkkkkkkkk pow ja levantei com 90kg o dia que eu tive fazendo front com 100kg+ e remada com 100kg+ vou meter um power clean e vou larga aqui u.u ahsuhaushauh Power Clean com 100 kg!!! Mas tá ficando forte esse debew véio!!! Tacale pau neste Power Clean que sai!!! Abraços.
Visitante Postado Agosto 18, 2014 às 16:40 Postado Agosto 18, 2014 às 16:40 Power Clean com 100 kg!!! Mas tá ficando forte esse debew véio!!! Tacale pau neste Power Clean que sai!!! Abraços. com 90kg eu quase vi estrelas vai demora pra sair um de 100kg ahsuahsuh xD
Mklek 4165 Postado Agosto 18, 2014 às 17:05 Postado Agosto 18, 2014 às 17:05 com 90kg eu quase vi estrelas vai demora pra sair um de 100kg ahsuahsuh xD Sei,sei... demorar tipo umas duas semanas. kkkkkk Abraços.
Visitante Postado Agosto 19, 2014 às 01:50 Postado Agosto 19, 2014 às 01:50 bora iniciar os trabalhos o/ week 1 - bench press Spoto press warm-up: 54kg x8 70kg x8 workingset:80kg x10 86kg x10 92kg x10 AMRAP: 98kg x7reps OHP: 50kg x10 60kg x8 62kg x7 - Fail - Pendlay row: 58kg x10 66kg x8 72kg x8 Chin up: 3x12 BW Obs.: simplesmente jamais menosprezarei um exercicio depois do spoto press, PQP hoje foi o supino mais lindo que eu ja fiz, finalmente senti uma postura de verdade no supino, consegui abrir a pegada em uma distancia que ficou muito confortavel. nunca na minha vida senti tanto peito, deltoide anterior e triceps como no supino de hoje, foi simplesmente morto pro OHP, em todos os sets foi destruidor de almas tenta joga a porra daquela barra pra cima, na 7 do ultimo set quase nao subiu, foi um esforço supremo simplesmente sensasional o treino
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