Mklek 4165 Postado Agosto 8, 2014 às 13:13 Postado Agosto 8, 2014 às 13:13 (editado) enquanto ele nao pensa em ajuda a subir eu to de boa Já falei para você o quanto é bom treinar com as barras de segurança do Power Rack, sem ninguém por perto para encher o ssaaco?!!! kkkkkk, minhas sinceras desculpas por ser um FDP!!!! Editado Agosto 8, 2014 às 13:14 por Mklek
Visitante Postado Agosto 8, 2014 às 14:34 Postado Agosto 8, 2014 às 14:34 Caraca ta virando um BullDebew msm kkk, muito bom o video. kkkkk vlw mano xD Já falei para você o quanto é bom treinar com as barras de segurança do Power Rack, sem ninguém por perto para encher o ssaaco?!!! kkkkkk, minhas sinceras desculpas por ser um FDP!!!! eu aceito isso e meu coração continua aberto...velhote u.u ahushauhsau
Mklek 4165 Postado Agosto 8, 2014 às 14:39 Postado Agosto 8, 2014 às 14:39 eu aceito isso e meu coração continua aberto...velhote u.u ahushauhsau hahaha. Você são meus irmãos e sei que posso brincar as vezes!!!! Abraços!!
Ricardo Queiroz 5761 Postado Agosto 8, 2014 às 14:40 Postado Agosto 8, 2014 às 14:40 Opa Debew, não li todas as páginas (Até pq tem coisa p/ kct heuaheaheua), também curto o lance de treino de força raw. Aos poucos vou lendo e me inteirando aqui do seu material. Acompanhando aqui fera!!!
Visitante Postado Agosto 8, 2014 às 16:03 Postado Agosto 8, 2014 às 16:03 hahaha. Você são meus irmãos e sei que posso brincar as vezes!!!! Abraços!! pow claro que pode, aqui a zoeira never ends xD Opa Debew, não li todas as páginas (Até pq tem coisa p/ kct heuaheaheua), também curto o lance de treino de força raw. Aos poucos vou lendo e me inteirando aqui do seu material. Acompanhando aqui fera!!! seja bem vindo mano
fcrizante 88 Postado Agosto 8, 2014 às 16:23 Postado Agosto 8, 2014 às 16:23 kkkkk vlw mano xD quando crescer quero ser o Devastator, q nem o mestre BullDebew kkkkkkkk
Visitante Postado Agosto 8, 2014 às 16:46 Postado Agosto 8, 2014 às 16:46 quando crescer quero ser o Devastator, q nem o mestre BullDebew kkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkk meste nada mano, mero aprendiz aqui
Visitante Postado Agosto 9, 2014 às 01:52 Postado Agosto 9, 2014 às 01:52 Squat Week 8 warm-up:60kg x8 74kg x8 workingset: 126kg x3 132kg x3 140kg x3 144kg x3 RDL: 3x8 90kg Pause Squat: 3x8 100kg Obs.: Bom é isso ae galera, terminada a periodização, semana que vem tem as meets, tem avaliação física, vamos ver tudo que eu consegui evoluir.
Ricardo Queiroz 5761 Postado Agosto 9, 2014 às 08:44 Postado Agosto 9, 2014 às 08:44 pow show de bola essas cargas ai heim. Uma dúvida, eu comecei a fazer o pause squat para as últimas reps dos meus aquecimentos, mas quantos segundos você acha legal? Geralmente eu fico uns 5 "sentado" no chão kkkkkkk na hora de levantar o corpo treme todo, mas levanta.
Visitante Postado Agosto 9, 2014 às 09:53 Postado Agosto 9, 2014 às 09:53 pow show de bola essas cargas ai heim. Uma dúvida, eu comecei a fazer o pause squat para as últimas reps dos meus aquecimentos, mas quantos segundos você acha legal? Geralmente eu fico uns 5 "sentado" no chão kkkkkkk na hora de levantar o corpo treme todo, mas levanta. eu sempre fico de 2~3seg. antes de subir, no pause squat e no pause bench press
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