Debew

[Silva B 362]

Esse debew tá nível russo!!!!

Vamos q vaamo mano, confio em ti vai bater esses 500kg faaacil!!! boora

[Visitante]

isso é foda eu tbm to pesado 96kg.. os wilks diminuem muito,caras mais altos é dificil pesar 75kg também, to em uma preguiça de

ter que baixar o peso e cair a força

eu ja resolvi que vo fica na até 105kg e foda-se a vida ahsuhaus

Aee sim!! Mais do que eu em quase 5 pontos. Com as meets da semana que vem vai ser mais ainda. Um dia chegamos nos 400 wilks!!!!

Abraços.

um dia neh

por isso eu queria ser mais baixo ¬¬, altura fode o cara com relação a peso

Esse debew tá nível russo!!!!

Vamos q vaamo mano, confio em ti vai bater esses 500kg faaacil!!! boora

tomara mano ^^

de repente eu ainda va ver minha 1RM no OHP tbm nesse dia, se pa vai dar pra joga uns 90kg pra cima

[Silva B 362]

LOL 90kgs porra man, vá pra russia tu ta perdendo tempo aqui com nos, meros mortais!! Kkkkkkkkkkkkkkkk

[Visitante]

LOL 90kgs porra man, vá pra russia tu ta perdendo tempo aqui com nos, meros mortais!! Kkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkk nada a ve mano xD ahsuhuahs

[Visitante]

"Pause" Bench Press Week 8

warm-up: 55kg x8

70kg x8

workingset: 116kg x3

124kg x3

130kg x3

134kg x3

Klokov Press: 3x8 54kg

Remada Uni.: 3x8 34kg

Chin up: 3x12 BW

Obs.:

por que as aspas no Pause? simples, no ultimo set nao sei o que deu que nao consegui fazer as pausas, o bagulho pareceu mais pesado, acho que errei o setup e dae cago todo o lift, segue video abaixo:

outra coisa é que tenho que arrumar essa pegada, meus cotovelos estão indo MUITO pra baixo

[ParaF4L 189]

Belo video pro bom e velho ParaF4L.

Débio faz um favor pramim, pede esse seu amigo pra ele n toca na barra pfv, ou vc pediu pra ele tocar?

[Visitante]

Belo video pro bom e velho ParaF4L.

Débio faz um favor pramim, pede esse seu amigo pra ele n toca na barra pfv, ou vc pediu pra ele tocar?

nao peço nao - é o instrutor da gym - ele é de lua tem vezes que toca na barra, tem vezes que nao, se pa queria aparecer no video ahsuhaush

[ParaF4L 189]

nao peço nao - é o instrutor da gym - ele é de lua tem vezes que toca na barra, tem vezes que nao, se pa queria aparecer no video ahsuhaush

eu odeio isso bixo, quando to fazendo n gosto q o cara nem encosta nem nada da a empressão q o cara ta ajudando.

[Visitante]

eu odeio isso bixo, quando to fazendo n gosto q o cara nem encosta nem nada da a empressão q o cara ta ajudando.

enquanto ele nao pensa em ajuda a subir eu to de boa

[fcrizante 88]

Caraca ta virando um BullDebew msm kkk, muito bom o video.