Debew

[Visitante]

travado eu n sei como explica tipow assim num sei se é falta de mobilidade com quadril aa num sei explicar. eu apenas acho né n sei de nada na real kk.'

ahsuhauhsa continuei sem entender xD

acha que faltou movimento?

[ParaF4L 189]

Tipow explicar melhor repara na suas rep, paresce q se vc descer um pouco mais doq vc ta descendo vai rolar um butwink o quadril da meio q uma curvada tipow quase escondendo a bunda.

n vou saber explicar n, tente entender pfv kk

[Visitante]

Tipow explicar melhor repara na suas rep, paresce q se vc descer um pouco mais doq vc ta descendo vai rolar um butwink o quadril da meio q uma curvada tipow quase escondendo a bunda.

n vou saber explicar n, tente entender pfv kk

entendi, deve ser pela inclinação do tronco, de repente

um pouco disso é que to com desbalanço de força, meu abd deve ta meio fraco e meu corpo acaba usando mais a lombar na hora de fazer força, ja tinha sentido isso, na proxima periodização ja coloquei algo pra arrumar esse problema

[ParaF4L 189]

pronto agora vai, assista dos 25 segundos pra la

repara q a lombar mais o quadril do cara meio q forma um "U" a bunda dele fica meio empinada saco, ja seu squat seu quadril meio q esconde sua bunda nas costa.

apesar q esse cara n é humano né, mais só pra explicar um pouco melhor

[Visitante]

quando eu faço ATG fico assim, depende da posição do tronco

[ParaF4L 189]

Claro q eu n sei porra nenhuma tb né Débio posso até ta falando merda né;

[Visitante]

Claro q eu n sei porra nenhuma tb né Débio posso até ta falando merda né;

nao nao eu ti entendi, no tei isso tbm, como eu falei, senti que a proporção de força lombar/abd ta ruim, meu abd ta bem fraco comparado a lombar e isso ta deixando meu agacha ruim

[ParaF4L 189]

entendi, deve ser pela inclinação do tronco, de repente

um pouco disso é que to com desbalanço de força, meu abd deve ta meio fraco e meu corpo acaba usando mais a lombar na hora de fazer força, ja tinha sentido isso, na proxima periodização ja coloquei algo pra arrumar esse problema

me revele isso pfv, to necessitando.

[Visitante]

me revele isso pfv, to necessitando.

montei uma rotina rapida pra fortalecer o core com base no WS4SB

[ParaF4L 189]

Cara alem do meu core ser fraco eu num uso ele corretamente nos lift.

Debio, qual trabalho de grip q vc notou uma melhora bem notavel na pegada?