ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver. Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!! hehe em breve novidades ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao. mas facil perguntar isso no diario do hellgod ou do powerlifting 2014 mano x.x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Pelomenos pramim, supina com os pés completamente no chão e manter um arco razoavel eu tenho q aumentar mais a altura do banco de supino da minha gym. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Squat week 6 warm-up: 58kg x8 72kg x8 workingset: 114kg x5 122kg x5 126kg x5 AMRAP: 114kg x10reps RDL: 3x8 90kg Pause squat: 3x5 100kg Obs.: Muito mas Muito diferente agacha com o tênis, da uma firmeza muito melhor, senti muito mais os gluteos trabalhando e os isquisios, ACHO só ACHO que melhorou um pouco minha execução mas confesso que ainda tenho que me adaptar com ele por que é muito diferente e minha execução ta meio zuada eu acho, segue um video ae: (agora o ParaF4L fica loko ahsaushua) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 26, 2014 às 02:13 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:13 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:18 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:18 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele. nao entendi o travado se for ver bem eu vacilei na 4rep. relaxei o core e rolo um but de leve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 26, 2014 às 02:22 Compartilhar Postado Julho 26, 2014 às 02:22 travado eu n sei como explica tipow assim num sei se é falta de mobilidade com quadril aa num sei explicar. eu apenas acho né n sei de nada na real kk.' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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