ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Postado Julho 25, 2014 às 02:06 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver.
Mklek 4165 Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Postado Julho 25, 2014 às 16:12 Caraca Débio sem a sapatilha com o pé todo no solo fica osso mandar leg driver. Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!!
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Postado Julho 25, 2014 às 16:41 Putz, eu tô nessa!! Não tenho sapatilha de balet e vou ter que manter os pés no chão no campeonato. Empresta a tua aee debio veio!!! hehe em breve novidades ^^
ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Postado Julho 25, 2014 às 21:55 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao.
Visitante Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Postado Julho 25, 2014 às 22:48 Debio vc sabe explica pq nas regras os pes tm q ficar completamente no solo? E ja tm outros champs ate os q eric librano se n me engano o nome dele, ele supina com apenas as ponta dos pes no chao. mas facil perguntar isso no diario do hellgod ou do powerlifting 2014 mano x.x
ParaF4L 189 Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Postado Julho 25, 2014 às 23:16 Pelomenos pramim, supina com os pés completamente no chão e manter um arco razoavel eu tenho q aumentar mais a altura do banco de supino da minha gym.
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Postado Julho 26, 2014 às 02:01 Squat week 6 warm-up: 58kg x8 72kg x8 workingset: 114kg x5 122kg x5 126kg x5 AMRAP: 114kg x10reps RDL: 3x8 90kg Pause squat: 3x5 100kg Obs.: Muito mas Muito diferente agacha com o tênis, da uma firmeza muito melhor, senti muito mais os gluteos trabalhando e os isquisios, ACHO só ACHO que melhorou um pouco minha execução mas confesso que ainda tenho que me adaptar com ele por que é muito diferente e minha execução ta meio zuada eu acho, segue um video ae: (agora o ParaF4L fica loko ahsaushua)
ParaF4L 189 Postado Julho 26, 2014 às 02:13 Postado Julho 26, 2014 às 02:13 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele.
Visitante Postado Julho 26, 2014 às 02:18 Postado Julho 26, 2014 às 02:18 PQP bixo q massa, achei um com a bunda compativel com a minha OO' kkk, ta muito massa seu squat Débio vc tem uma base muito boa bixo namoral corpo completamente rigido, só esse quadril q ta meio travadão, se eu n me engano vc ja até relato problemas com ele. nao entendi o travado se for ver bem eu vacilei na 4rep. relaxei o core e rolo um but de leve
ParaF4L 189 Postado Julho 26, 2014 às 02:22 Postado Julho 26, 2014 às 02:22 travado eu n sei como explica tipow assim num sei se é falta de mobilidade com quadril aa num sei explicar. eu apenas acho né n sei de nada na real kk.'
Posts Recomendados