Saamuca 846 Postado Dezembro 30, 2013 às 12:13 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 12:13 quais videos mano do agachamento ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2013 às 12:25 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 12:25 quais videos mano do agachamento ? achei até que meu diario ia fica a mingua só cmg comentando T.T ahsuhas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147135-agachamento-por-jonnie-candito/ esse post do Aless Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Dezembro 30, 2013 às 15:07 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 15:07 achei até que meu diario ia fica a mingua só cmg comentando T.T ahsuhas http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147135-agachamento-por-jonnie-candito/ esse post do Aless UHAUHEAUHEUHAHUE igual o deu alguem eu kkkkkk to entrando pouco aqui mano, to quase desistindo do meu até kkkkkkkk po vo dar uma olhada nele dps preciso ver pq to sentindo algumas dorzinhas no joelho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 15:34 UHAUHEAUHEUHAHUE igual o deu alguem eu kkkkkk to entrando pouco aqui mano, to quase desistindo do meu até kkkkkkkk po vo dar uma olhada nele dps preciso ver pq to sentindo algumas dorzinhas no joelho deixa de bichisse nao desisti nada u.u ahushaus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2013 às 21:44 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2013 às 21:44 Segunda - ME Upper Body Bench press 3x5 (com barra mais larga) 1x5 80kg 2x5 100kg Barbell push-up 3x15 1BW Super set: pendlay row + Cable Rear delt flyes 4x8 60kg// 3x8 5kg e 1x4 10kg Behind the back barbell shrugs 3x15 60kg Seated Incline DB curls 3x15 14kg hoje eu tava loko pra treina mas sem energia =/, fim de mes fodeu o final da minha dieta mas mes q vem volto com tudo u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Dezembro 31, 2013 às 10:52 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 10:52 Hola! Barbell Push Up? Vou ter que pesquisar, não conheço! haha Falta de energia é foda, mas pelo menos tu tava com vontade. O ruim é quando falta até disposição. Mas é isso aí, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2013 às 11:23 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 11:23 Hola! Barbell Push Up? Vou ter que pesquisar, não conheço! haha Falta de energia é foda, mas pelo menos tu tava com vontade. O ruim é quando falta até disposição. Mas é isso aí, abraço! verdade x.x eu achei q o barbell push up ia se barbada pra caralho, pq neh, tu fik um pouco mais alto do chão, q nada bagulho suga afu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Priest. 110 Postado Dezembro 31, 2013 às 11:33 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 11:33 Ah, então Barbell Push Up é simplesmente flexão usando a barra montada ao invés do chão? Se sim, já fiz muito disso! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2013 às 11:46 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 11:46 Ah, então Barbell Push Up é simplesmente flexão usando a barra montada ao invés do chão? Se sim, já fiz muito disso! haha é sim, tri fera xD vo tenta fazer com os pes sobre um banco na proxima, deve mais sugado ainda pr amante o equilibrio e nao deixa a barra corre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 31, 2013 às 17:49 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2013 às 17:49 (editado) erça - DE Lower Body Broad jumps 5x3 Barbell reverse lunge 3x8 18kg cada Glute-ham raises 3x8 1BW Russian twists 4x10 10kg Editado Dezembro 31, 2013 às 18:09 por debew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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