Visitante Postado Julho 21, 2014 às 13:17 Postado Julho 21, 2014 às 13:17 Tô de olho Debew, comendo 4 pacotes de pipoca e 1 refri 2L heuheuheuehuehue kkkk esses mlk ficam catando meu face u.u ahsuhauhs domingo é meu dia livre nem vem xD
pedrinho91 1075 Postado Julho 21, 2014 às 13:32 Postado Julho 21, 2014 às 13:32 kkkk esses mlk ficam catando meu face u.u ahsuhauhs domingo é meu dia livre nem vem xD huehuehuehue
Visitante Postado Julho 21, 2014 às 20:34 Postado Julho 21, 2014 às 20:34 ponto ruim dos tenis de LPO do F.Reis? total falta de organização da empresa, fiz o pedido quarta passada, efetuei o pagamento no mesmo dia, quinta mandei a confirmação do endereço, liguei pra la na sexta pra pedir o numero de rastreamento e fui informado de que teve mais uns pedidos e acabou ocorrendo um atraso mas que na sexta mesmo iriam enviar...resultado de tudo, liguei pra la hoje pedindo pra me enviarem o codigo de rastreamente, falei direto com a diretora da empresa, ela falou q iria pegar com o motoboy, isso era 11h da manhã, as 16h da tarde chamo ela de nvo e ela me envia pelo whattsapp o recibo, foi postado HOJE nos correios meu tenis, recebo entre terça ou quarta e no site deles diz prazo de entrega de até 2 dias úteis ¬¬ sei
Crespo1978 2923 Postado Julho 21, 2014 às 21:22 Postado Julho 21, 2014 às 21:22 Fico puto com essas coisas, por que não chega desde o começo e fala que demora uma semana. Nunca faço isso com meus clientes se for demorar 10 dias já falo que vai ser 15 para ter uma margem. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 02:24 Postado Julho 22, 2014 às 02:24 OHP 6 week warm-up:34kg x8 42kg x8 workingset: 76kg x5 70kg x5 72kg x5 74kg x5 AMRAP: 66kg x4reps Dips: 3x8 BW + 32kg Barbell row: 3x8 80kg Chin up: 3x8 BW + 15kg Obs.: sim a primeira foi 76kg ¬¬ um cara tava agachamento e usando a gaiola, quando eu cheguei ele tava saindo e eu falei q ele poderia deixar os pesos, tinha 60 em anilhas dae o burro conto os 60kg e penso:bom agora coloco só mais 6kg e fecho ¬¬ e esqueceu da porra do peso da barra ahshaushuahs pelo menos saiu as 5 TODO CAGADO mas saiu
Park4 82 Postado Julho 22, 2014 às 02:36 Postado Julho 22, 2014 às 02:36 eu calculava a nova RM e utilizava ela, em certo ponto era melhor pois tinha vezes que só aguentava uma progressão de uns 2kg pra lower e era isso q me proporcionava, só que o 5/3/1 é feito com 90% da tua RM coisa q eu nao fiz então... coloca o q tu escreve entrea [spoiler/ ] então vc usava as porcentagens em cima da RM direto ao invés de 90% da RM (training max)? interessante [spoiler/]
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 02:39 Postado Julho 22, 2014 às 02:39 (editado) então vc usava as porcentagens em cima da RM direto ao invés de 90% da RM (training max)? interessante [spoiler/] exatamente obs.: errei o lugar da barra hasuha no segundo spoiler fica assim [/spoiler ] Editado Julho 22, 2014 às 02:39 por debew
Crespo1978 2923 Postado Julho 22, 2014 às 03:24 Postado Julho 22, 2014 às 03:24 Essa paralela ta de primata Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Julho 22, 2014 às 03:25 Postado Julho 22, 2014 às 03:25 Essa paralela ta de primata Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk hehe geral para e fica olhando na academia quando eu puxo meu dip belt e coloco os kg ahushauhsa
Crespo1978 2923 Postado Julho 22, 2014 às 03:44 Postado Julho 22, 2014 às 03:44 Eu faço com 16 kg morrendo, mas é com caneleira que é ruim , pois fica pendendo minhas pernas para frente tenho que arrumar um dip belt Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
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