Visitante Postado Julho 18, 2014 às 18:20 Postado Julho 18, 2014 às 18:20 Começando a ficar profissional aee!!! Isto dá gosto de ver!! hehe vivendo e aprendendo passando de 140kg na RM do supino ja vai ser um bom desenvolvimento
ParaF4L 189 Postado Julho 18, 2014 às 23:13 Postado Julho 18, 2014 às 23:13 o erro estaria no carry dos Dips pro supino, ainda nao ta identificado o erro, é uma suposição que os Dips nao estejam dando um bom carry pro supino mas isso eu só vou ter certeza no final da periodização quando for fazer as meets, antes só vou ficar na suposição por isso que quero fechar a periodização pra na proxima fazer as modifcações Poe débio mais vc começo a pouco tempo fazer Dips.
Visitante Postado Julho 19, 2014 às 00:53 Postado Julho 19, 2014 às 00:53 Poe débio mais vc começo a pouco tempo fazer Dips. pouco tempo nada, to fazendo desde o inicio do ano haushuasha a pouco tempo eu comecei a treina direito nelas xD
Visitante Postado Julho 19, 2014 às 01:24 Postado Julho 19, 2014 às 01:24 Squat week 5 warm-up: 58kg x5 72kg x5 workingset: 114kg x5 122kg x5 124kg x5 126kg x5 AMRAP: 114kg x7reps RDL: 3x8 90kg Pause Squat 3x5 100kg Obs.: Nada como um bom tempinho fazendo mobilização pro squat sai melhor, acho que foi o unico lift da semana que no AMRAP fico com mais do que as 5reps previstas no inicio do workingset Mas ta bom curti, a execução ficou boa ^^
ParaF4L 189 Postado Julho 19, 2014 às 01:34 Postado Julho 19, 2014 às 01:34 pouco tempo nada, to fazendo desde o inicio do ano haushuasha a pouco tempo eu comecei a treina direito nelas xD AEE desculpa cara e pq vc começo colocar carga agora kkk. Muito bom Débio parabéns, ontem eu vi o topico VOCE ACHA Q SABE AGACHAR, acho q absorvi muita coisa q eu n fazia no meu squat fiz sem pesos e paresce q minha postura melhorou em, vamos ver no proximo treino como vai ser o AMRAP.
ParaF4L 189 Postado Julho 19, 2014 às 01:47 Postado Julho 19, 2014 às 01:47 aaaaaah vai a merda ¬¬ mais vc sabe q ele nunca foi humano né; Manow o cara tem o squat muito mais forte q o DL OO'.
Visitante Postado Julho 19, 2014 às 01:48 Postado Julho 19, 2014 às 01:48 mais vc sabe q ele nunca foi humano né; Manow o cara tem o squat muito mais forte q o DL OO'. bota muito nisso, quanse meia tonelada no squat e nao chega a 400 o terra mas foda-se o cara é um monstro
ParaF4L 189 Postado Julho 19, 2014 às 01:52 Postado Julho 19, 2014 às 01:52 bota muito nisso, quanse meia tonelada no squat e nao chega a 400 o terra mas foda-se o cara é um monstro kralho como isso Débio? com um agache desse era pro cara ter um terra de meia tonelada pra la;
Visitante Postado Julho 19, 2014 às 01:57 Postado Julho 19, 2014 às 01:57 kralho como isso Débio? com um agache desse era pro cara ter um terra de meia tonelada pra la; ae só os mestres do forum pra darem uma ideia do por que, eu nao faço ideia, talvez frequencia de treino, quem treina com a base da WSB - apesar de competir equipado - tem um squat superior ao terra tbm por nao terrar nos treinos, de repente seja isso sei la ahsuahs
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