Silva B 362 Postado Julho 16, 2014 às 16:05 Postado Julho 16, 2014 às 16:05 Que snatch é esse caaaaara LOL Imagina chega na academia um velinho, cata a barra bem de boa e larga um snatch desse hauehaeuhaeuaheuaheuaheuahuahuaehauhe
Visitante Postado Julho 16, 2014 às 22:28 Postado Julho 16, 2014 às 22:28 atendimento simples e rapido, falei com o pessoal do F.Reis hoje pela manhã, no inicio da tarde paguei o boleto e amanhã mesmo eles estarão me enviando meu tênis \o/
ParaF4L 189 Postado Julho 16, 2014 às 23:09 Postado Julho 16, 2014 às 23:09 eu posso te um agacha de bosta e um supino e terra supremo e ganha campeonato de PL ^^ - onde ta teu Deus agora? - o Hugo que faz video com a Marilia Coutinho tem uma tecnica ridicula de Squat e ta la ahshaushau acho o DL dele muito escroto tb. atendimento simples e rapido, falei com o pessoal do F.Reis hoje pela manhã, no inicio da tarde paguei o boleto e amanhã mesmo eles estarão me enviando meu tênis \o/ Compra um pramim tb T.T vo fazer pirraça em.
Visitante Postado Julho 17, 2014 às 00:47 Postado Julho 17, 2014 às 00:47 acho o DL dele muito escroto tb. Compra um pramim tb T.T vo fazer pirraça em. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
ParaF4L 189 Postado Julho 17, 2014 às 00:52 Postado Julho 17, 2014 às 00:52 Eu tenho uma chuteira de gravo antiga ak, vo levar num sapateiro e vo pedir a ele pra ranca o solado dela e colocar um de madeira com a parte traceira de 3 a 3,5 mais alta q a parte dianteira.
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:10 Postado Julho 18, 2014 às 02:10 Pause Bench Press warm-up:54kg x5 68kg x5 workingset: 110kg x5 116kg x5 118kg x5 120kg x5 AMRAP: 110kg x4reps klokov press: 3x8 54kg Chin up: 3x8 BW + 15kg Remada Uni.: 3x8 32kg Obs.: mto tenso esse supino, acho que a infrequencia dele ta me fudendo x.x, possivel que minha RM no final do ciclo diminua, nao duvido
proxy 1168 Postado Julho 18, 2014 às 02:31 Postado Julho 18, 2014 às 02:31 No dia do militar você já acrescentou outro supino?
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:38 Postado Julho 18, 2014 às 02:38 No dia do militar você já acrescentou outro supino? nop, tinha deixado Dips pensando no possivel carry dele mas acho que nao ta rolando, talvez eu troque elas por um spoto press
proxy 1168 Postado Julho 18, 2014 às 02:41 Postado Julho 18, 2014 às 02:41 Spoto press é uma excelente opção. Outra é o floor press. De qualquer forma, se o lift está infrequentemente, tem que adicionar mais supino dai...Poderia adicionar spoto press e colocar dips 3x8 com bw apenas por descargo, profilaxia contra a punheta mental eaiuheiuaheaheia
Visitante Postado Julho 18, 2014 às 02:44 Postado Julho 18, 2014 às 02:44 Spoto press é uma excelente opção. Outra é o floor press. De qualquer forma, se o lift está infrequentemente, tem que adicionar mais supino dai...Poderia adicionar spoto press e colocar dips 3x8 com bw apenas por descargo, profilaxia contra a punheta mental eaiuheiuaheaheia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa como agora ja fiz metade da periodização, acho que vou assim até o final e pra proxima faço as mudanças, to anotando tudo que pretendo arrumar, a proxima acho que vai ficar muito melhor me varios quesitos e cara, sinceramente to pensando em ir pro DL sumo
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