Debew

[Mklek 4165]

cara tirando o power squat, ajuda em todos

hummmm, comecei a me interessar por estes tenis.

Vai entrar na minha lista de papai noel!! kkkkk

Valeu Irmão!

[Saamuca 846]

qual a diferença em fazer com esse tenis ai e descalço ?? gostaria mt de treinar descalço kk

[Visitante]

o tenis de LPO tem uma sola no calcanhar de até 4cm, imagina isso na hora que tu for fazer um squat ATG que tu vai ver a diferença entre ambos

[Saamuca 846]

deve ser bom pra quem é alto intao... eu faço sem nada no calcanhar por questao de costume ja

[Visitante]

deve ser bom pra quem é alto intao... eu faço sem nada no calcanhar por questao de costume ja

a questão é praticidade e nao costume, todo atleta de LPO usa esse tipo de tenis por praticidade

[Eduardo90 1494]

qual a diferença em fazer com esse tenis ai e descalço ?? gostaria mt de treinar descalço kk

a questão é praticidade e nao costume, todo atleta de LPO usa esse tipo de tenis por praticidade

Mas que é BOM DE MAIS treinar descalço é

Eu que sou alto e todo travado acredito que esses tenai me ajudariam, eu agacho com calços, estou tentando tirar já diminui bem, hoje em dia estou com uma anilha de 2kg, com esse tenis talvez eu nem precise

[Silva B 362]

350 dilmas com frete incluso, tamanho do 37 ao 44, pronta intrega, no maximo 2 dias de prazo

Até que ta bom o preço os outros que vi pra importar saia mais de 600... Vou ver se compro um desses em novembro por ae!! começar juntar as dilmas hauehaeuhaeuhaeuahe

@Mklek

haeuhaeuaeuaheuaheuaehuaehauehaueaueauehuaehauehae

[proxy 1168]

Quem sabe um dia invisto em um tênis de LPO.

Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia

[pedrolsen 1496]

Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia

Nessa epoca nao tinha internet, era tudo arcaico kkkkkkkk

agachamento = poe peso e desce essa merda

imagina os ciclo nusss

[Visitante]

Deadlift week 5

warm-up: 72kg x5

90kg x5

workingset: 142kg x5

150kg x5

156kg x5

158kg x5

AMRAP: 142kg x5reps

Front Squat: 3x8 90kg

Sumo DL: 2x8 100kg

1x8 110kg

1x1 170kg

Obs.:

treino sugado do inferno, na ultima serie de DL eu arreguei e coloquei o cinto, lombar veia ja nao aguenta mais nada hasuauhsau

agacha frontal acho que arrumei a execução, agora ta de boa

a surpresa da noite vem aqui, das duas uma: ou to perdendo meu tempo com DL convencional OU o treino ta dando resultado e se pa vai os 200kg até o fim do ano, foi extremamente facil levanta esses 170kg com o Sumo, nunca coloquei essa carga no sumo e foi muito facil, serio eu ergui, olhei pra um parceria meu da academia e ainda dei uma risada haushauhs

ia facil mais reps só preferi deixa nessa uma por que porra olha quantas series de DL mais o agacha eu ja tinha feito ahsuhauhsa

imagino que se tivesse começado com o sumo dava pra ter tentado os 200kg nele