Visitante Postado Julho 3, 2014 às 01:43 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 01:43 kk é esse cara msm, Débio eu retiro oq eu disse, calcular todas maxes pra fazer a periodização demora msm pra krai ainda kk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se essa periodização q eu fiz der certo pro proximo treino eu vou calcular direitinho com base nas cargas q eu ja utilizo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 3, 2014 às 01:50 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 01:50 ainda bem q a minha ja ta quase toda calculada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 3, 2014 às 02:06 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 02:06 ainda bem q a minha ja ta quase toda calculada. a minha o excel calcula ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 3, 2014 às 09:08 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 09:08 a minha o excel calcula ^^ OO' como isso cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 3, 2014 às 10:09 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 10:09 OO' como isso cara? eu monto meu treino no excel ae eu coloco por exemplo, em uma parte assim: DL: 180kg depois quando eu to montando o treino deixo assim: DL 3x70% carga ali onde ta escrito carga eu coloco uma formula que o excel pega aquela carga (180kg) calcula sozinho os 70% e coloca ali, ae sempre que eu muda aquele 180% ele ja calcula sozinho todo o resto ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Julho 3, 2014 às 11:32 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 11:32 eu monto meu treino no excel ae eu coloco por exemplo, em uma parte assim: DL: 180kg depois quando eu to montando o treino deixo assim: DL 3x70% carga ali onde ta escrito carga eu coloco uma formula que o excel pega aquela carga (180kg) calcula sozinho os 70% e coloca ali, ae sempre que eu muda aquele 180% ele ja calcula sozinho todo o resto ^^ tenho q aprender isso kk, ´q eu calculo com calculadora ou com site Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 3, 2014 às 12:16 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 12:16 tenho q aprender isso kk, ´q eu calculo com calculadora ou com site eu nao calculo nada, depois que eu preparo a planilha o excel faz tudo por mim ahsuahu ___________________________ até aqui dieta 100%, animo renovado \o/ sabado comprei novos alimentos e colocarei o que faltava: carne vermelha, peixe e salada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Julho 3, 2014 às 13:18 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 13:18 Fala debew, este seu DL de 180 é só um exemplo ou real? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 3, 2014 às 13:21 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 13:21 Fala debew, este seu DL de 180 é só um exemplo ou real? exemplo quase real ashuahusa minha 1RM no DL é 182kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Julho 3, 2014 às 13:21 Compartilhar Postado Julho 3, 2014 às 13:21 tudo voltando ao seu lugar e agora alguns pontos fracos na dieta vao ser arrumados carne vermelha e peixe entrarão no menu *----* Isso é uma maravilha, do meu menu NUNCA saem Bora Debew, força ai, uma hora tudo se ajeita. Tem um texto, (acho que aqui no fórum mesmo) que diz que quando você consegue superar um squat de 150kg, tudo na vida fica mais leve, você aprende a lidar com outras dificuldades. Algo nesse sentido HAHAHAHAHAHAHAHAHA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados