Visitante Postado Junho 27, 2014 às 12:08 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 12:08 Já faz tempo que planejava ter um. Não sabia quase nada sobre soldagem. Este ano comprei uma máquina de solda por outros motivos. Aprendi a soldar e fiz o meu Power Rack. Estou pensando em fazer brinquedos novos: Powler ou Sled, banco de 3 posições, suportes para anilhas. Devagar chego lá. boa, parabens \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 27, 2014 às 12:26 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 12:26 sarcasm? hasuhaush 10 repetições com esse peso eu nunca vi ninguém fazer kkk salvo o fisiculturista de lá da academia que mandou 150 kg pra 6 reps... Kkkk e vc ainda ta na fase de hipertrofia -.- .. Kkk r e natural kkk bruto PA caraí kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 12:33 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 12:33 10 repetições com esse peso eu nunca vi ninguém fazer kkk salvo o fisiculturista de lá da academia que mandou 150 kg pra 6 reps... Kkkk e vc ainda ta na fase de hipertrofia -.- .. Kkk r e natural kkk bruto PA caraí kkk colocaram um video de uma academia aqui do bairro, um cara fazendo 8reps com 160kg e dando um tiro com 208kg sem pausa mas foda-se sao 208kg ahsuhaus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 27, 2014 às 12:40 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 12:40 colocaram um video de uma academia aqui do bairro, um cara fazendo 8reps com 160kg e dando um tiro com 208kg sem pausa mas foda-se sao 208kg ahsuhaus caralho . natural ? Que monstro hem .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 12:53 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 12:53 caralho . natural ? Que monstro hem .. sei la nao conheço o cara mas é forte, apesar de no tiro com208kg o cara que tava ajudando ter feito um terra ahsuahuhauhsau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 27, 2014 às 23:14 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 23:14 Já faz tempo que planejava ter um. Não sabia quase nada sobre soldagem. Este ano comprei uma máquina de solda por outros motivos. Aprendi a soldar e fiz o meu Power Rack. Estou pensando em fazer brinquedos novos: Powler ou Sled, banco de 3 posições, suportes para anilhas. Devagar chego lá. Cara se n for pedir muito vc tem tipow algum desenho tipow de como montar com as medidas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 28, 2014 às 01:57 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 01:57 Squat: warm-up:56kg x5 70kg x5 workingset: 84kg x10 96kg x10 98kg x10 AMRAP:106kg x10reps SLDL snatch grip: 3x8 90kg Pause Squat: 3x6 100kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silva B 362 Postado Junho 28, 2014 às 02:07 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 02:07 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 28, 2014 às 02:08 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 02:08 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 28, 2014 às 09:41 Compartilhar Postado Junho 28, 2014 às 09:41 kkkkkkkkkkkkkk sua primeira semana da periodiazação é toda 4x10 né . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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