Eduardo90 1495 Postado Junho 26, 2014 às 14:15 Postado Junho 26, 2014 às 14:15 kkkkkkkkkkkkkkkk boa ahsuhahusa, só coloca uma tabua depois e senta ahsuha xD Esquece, quer pernas grandes, não senta agacha, HAHAHAHAHAHAHHAHAHA Começa assistindo tv agachado (cócoras) com BW, ai vai aumentando, usa rack pra apoiar
Visitante Postado Junho 26, 2014 às 14:29 Postado Junho 26, 2014 às 14:29 Esquece, quer pernas grandes, não senta agacha, HAHAHAHAHAHAHHAHAHA Começa assistindo tv agachado (cócoras) com BW, ai vai aumentando, usa rack pra apoiar sentar é para os fracos u.u
Eduardo90 1495 Postado Junho 26, 2014 às 14:43 Postado Junho 26, 2014 às 14:43 sentar é para os fracos u.u Pros encurtados/travados também
ParaF4L 189 Postado Junho 26, 2014 às 22:55 Postado Junho 26, 2014 às 22:55 Boa sorte na academia nova. É por estas e outras que fiz um Power rack para mim. Com o tempo você tira o escorpião do bolso e compra um. O melhor investimento de todos. Abraços. Sonho de todos nos um power hack
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 01:49 Postado Junho 27, 2014 às 01:49 Bench Press warm-up: 54kg x5 66kg x5 workingset: 80kg x10 86kg x10 92kg x10 AMRAP: 100kg x10reps Klokov Press: 3x8 50kg Pull up: 3x8 BW Remada Uni.: 3x8 24kg
DouglasOliveira 117 Postado Junho 27, 2014 às 02:36 Postado Junho 27, 2014 às 02:36 Supino bruto hem? Kkkk
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 03:05 Postado Junho 27, 2014 às 03:05 Supino bruto hem? Kkkk sarcasm? hasuhaush
ParaF4L 189 Postado Junho 27, 2014 às 08:59 Postado Junho 27, 2014 às 08:59 Supino praticamente 4 de 10 ne kkkkkkkkkk'
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 10:04 Postado Junho 27, 2014 às 10:04 Supino praticamente 4 de 10 ne kkkkkkkkkk' aham kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Mklek 4165 Postado Junho 27, 2014 às 11:48 Postado Junho 27, 2014 às 11:48 Sonho de todos nos um power hack Já faz tempo que planejava ter um. Não sabia quase nada sobre soldagem. Este ano comprei uma máquina de solda por outros motivos. Aprendi a soldar e fiz o meu Power Rack. Estou pensando em fazer brinquedos novos: Powler ou Sled, banco de 3 posições, suportes para anilhas. Devagar chego lá.
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