Eduardo90 1494 Postado Junho 26, 2014 às 14:15 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 14:15 kkkkkkkkkkkkkkkk boa ahsuhahusa, só coloca uma tabua depois e senta ahsuha xD Esquece, quer pernas grandes, não senta agacha, HAHAHAHAHAHAHHAHAHA Começa assistindo tv agachado (cócoras) com BW, ai vai aumentando, usa rack pra apoiar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 26, 2014 às 14:29 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 14:29 Esquece, quer pernas grandes, não senta agacha, HAHAHAHAHAHAHHAHAHA Começa assistindo tv agachado (cócoras) com BW, ai vai aumentando, usa rack pra apoiar sentar é para os fracos u.u Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Junho 26, 2014 às 14:43 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 14:43 sentar é para os fracos u.u Pros encurtados/travados também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 26, 2014 às 22:55 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 22:55 Boa sorte na academia nova. É por estas e outras que fiz um Power rack para mim. Com o tempo você tira o escorpião do bolso e compra um. O melhor investimento de todos. Abraços. Sonho de todos nos um power hack Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 01:49 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 01:49 Bench Press warm-up: 54kg x5 66kg x5 workingset: 80kg x10 86kg x10 92kg x10 AMRAP: 100kg x10reps Klokov Press: 3x8 50kg Pull up: 3x8 BW Remada Uni.: 3x8 24kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 27, 2014 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 02:36 Supino bruto hem? Kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 03:05 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 03:05 Supino bruto hem? Kkkk sarcasm? hasuhaush Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 27, 2014 às 08:59 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 08:59 Supino praticamente 4 de 10 ne kkkkkkkkkk' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 27, 2014 às 10:04 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 10:04 Supino praticamente 4 de 10 ne kkkkkkkkkk' aham kkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Junho 27, 2014 às 11:48 Compartilhar Postado Junho 27, 2014 às 11:48 Sonho de todos nos um power hack Já faz tempo que planejava ter um. Não sabia quase nada sobre soldagem. Este ano comprei uma máquina de solda por outros motivos. Aprendi a soldar e fiz o meu Power Rack. Estou pensando em fazer brinquedos novos: Powler ou Sled, banco de 3 posições, suportes para anilhas. Devagar chego lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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