Debew

[Eduardo90 1495]

É Debew agora lascou, UM banco pra supinar é triste, onde MUITA gente treina ABC os dias de peito/supino, caem de seg e qui, seu dia de supinar, complica muito. Ainda mais que nas semas 5-6 você fara 4 séries, e como são os lifts principais, ainda tem o aquecimento.

A vantagem é que você aquece com a carga máxima de muita gente, mas o foda é um cara querer revesar, vai cansar mais trocar os pesos do que supinar. E falta de espaço pra terra e agachamento é triste

[Visitante]

É Debew agora lascou, UM banco pra supinar é triste, onde MUITA gente treina ABC os dias de peito/supino, caem de seg e qui, seu dia de supinar, complica muito. Ainda mais que nas semas 5-6 você fara 4 séries, e como são os lifts principais, ainda tem o aquecimento.

A vantagem é que você aquece com a carga máxima de muita gente, mas o foda é um cara querer revesar, vai cansar mais trocar os pesos do que supinar. E falta de espaço pra terra e agachamento é triste

verdade, isso vai supremamente tenso mas to vendo uma outra academia q é até mais perto de casa, vou tentar conseguir o contato do dono pra fala com ele e saber como é la, de repente essa brilha

[Luiz Palmeirense 44]

Duas coisas:

1 - Proxy manja muito. A explicação que ele deu a respeito da posição dos pés no agachamento era exatamente o que eu estava precisando ler, muito obrigado!

2 - Debew monstro, onde vai parar esta progressão?

[Banger 11]

É só mudar o dia q faz supino veio, se os nego faz na seg muda p terça

[Visitante]

É só mudar o dia q faz supino veio, se os nego faz na seg muda p terça

nao rola, minha guria treina cmg, faz ab tbm e eu montei o treino dela o inverso do meu justamente pra quando eu for agacha ela nao precisa da gaiola, dae ela supina e eu agacho, se eu inverte vou fuder ela

Duas coisas:

1 - Proxy manja muito. A explicação que ele deu a respeito da posição dos pés no agachamento era exatamente o que eu estava precisando ler, muito obrigado!

2 - Debew monstro, onde vai parar esta progressão?

tomara Deus que nao pare xD

[Mklek 4165]

Boa sorte na academia nova. É por estas e outras que fiz um Power rack para mim. Com o tempo você tira o escorpião do bolso e compra um. O melhor investimento de todos. Abraços.

[Eduardo90 1495]

É só mudar o dia q faz supino veio, se os nego faz na seg muda p terça

nao rola, minha guria treina cmg, faz ab tbm e eu montei o treino dela o inverso do meu justamente pra quando eu for agacha ela nao precisa da gaiola, dae ela supina e eu agacho, se eu inverte vou fuder ela

Sem contar que nesse esquema de treino, onde vai usar até 97,5% (intenso pra CRALHO) nas ultimas semanas, fazer um terra e um agachamento com essa intensidade e no outro dia fazer supino ou militar, deve ser muito ruim. Depois de um terra desses, no outro dia é só berço

[Visitante]

Sem contar que nesse esquema de treino, onde vai usar até 97,5% (intenso pra CRALHO) nas ultimas semanas, fazer um terra e um agachamento com essa intensidade e no outro dia fazer supino ou militar, deve ser muito ruim. Depois de um terra desses, no outro dia é só berço

bem verdade

Boa sorte na academia nova. É por estas e outras que fiz um Power rack para mim. Com o tempo você tira o escorpião do bolso e compra um. O melhor investimento de todos. Abraços.

meu sonho cara, se eu nao morasse em um Ap ja teria feito

[Mklek 4165]

meu sonho cara, se eu nao morasse em um Ap ja teria feito

Vende o sofá da sala e coloca o power rack lá. kkkk.

Abraços.

[Visitante]

Vende o sofá da sala e coloca o power rack lá. kkkk.

Abraços.

kkkkkkkkkkkkkkkk boa ahsuhahusa, só coloca uma tabua depois e senta ahsuha xD