Silva B 362 Postado Junho 18, 2014 às 22:29 Postado Junho 18, 2014 às 22:29 Então falando de lombar deadlift... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158791-dores-na-lombar-preocupado-com-os-treinos/page-2#entry2144643 Oque acha debew?? fiquei com medo aqui...
ParaF4L 189 Postado Junho 18, 2014 às 23:12 Postado Junho 18, 2014 às 23:12 KKKKKKKKKK Postei merda!!
Visitante Postado Junho 19, 2014 às 01:05 Postado Junho 19, 2014 às 01:05 Então falando de lombar deadlift... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158791-dores-na-lombar-preocupado-com-os-treinos/page-2#entry2144643 Oque acha debew?? fiquei com medo aqui... o que eu achei em q sentido? haushau
Silva B 362 Postado Junho 19, 2014 às 01:10 Postado Junho 19, 2014 às 01:10 o que eu achei em q sentido? haushau Era no sentido de ser de fato lesivo... Mas eu não tinha terminado de ler o topico o coveiro calou a boca dele com otimos argumentos, ja tirei minhas conclusões!!
ParaF4L 189 Postado Junho 19, 2014 às 01:15 Postado Junho 19, 2014 às 01:15 Era no sentido de ser de fato lesivo... Mas eu não tinha terminado de ler o topico o coveiro calou a boca dele com otimos argumentos, ja tirei minhas conclusões!! lembrando q ninguem é 100% correto em.
Silva B 362 Postado Junho 19, 2014 às 01:29 Postado Junho 19, 2014 às 01:29 lembrando q ninguem é 100% correto em. O coveiro é! Ele é foda! hauehaeuhaeuaheuaheuaheuaheuahe Não eu to ligado disso mas o coveiro e o hellgod pelamorddeus dão banho no Der, olha as cargas do Hellgod o tempo de treino que ele tem... O mesmo pro coveiro que manja mt de treinos de força...
proxy 1168 Postado Junho 19, 2014 às 01:44 Postado Junho 19, 2014 às 01:44 (editado) lembrando q ninguem é 100% correto em. Você está certo. Aliás, ele utilizou argumentos do tipo bergamota numa discussão sobre maçãs. A lombar é uma articulação, mas diferente das articulações dos joelhos, tornozelos, coxofemoral, glenoide, onde há capsula articular e líquido sinovial. O que ele apresentou como justifica serve para essas articulações, e não para a coluna lombar. O discos intervertebrais não possuem as estruturas dessas articulações, a anatomia é completamente diferente. Todo exercício que impõe carga sobre a lombar abre a possibilidade do risco de lesão, sobretudo o risco de hérnia de disco. Quanto pior a execução do exercício, maior a chance de lesão. O problema disso é que nem todo mundo sabe analisar com cuidado os argumentos. Sair postando estudos sem correlação é muito fácil. Eu posso falar aqui que cabelo branco dá infarto, e todo mundo vai dizer que sim e todos os estudos apontarão que sim também. Mas isso é só uma associação casual: infartos afetam mais idosos. É preciso critério e parcimônia para analisar os fatos. Editado Junho 19, 2014 às 12:21 por proxy Park4 e Silva B reagiu a isso 2
Visitante Postado Junho 19, 2014 às 15:34 Postado Junho 19, 2014 às 15:34 Pause Bench Press warm-up:56kg x5 70kg x5 workingset: 83kg x10 90kg x10 97kg x10 AMRAP:104kg x5reps Klokov Press: 3x8 50kg Pull up: 3x8 BW Remada uni: 3x8 20kg Obs.: acabei de perceber uma coisa, antes de iniciar a periotização eu ia reduzir as cargas para 95% e esqueci '-', e agora reduzo ou nao? x.x acertei mais minha postura no bench press depois de ver os novos videos da marilia, ta bem mais firme mas pqp esse treino ta sugando ahsuahs o klokov nao sei se foi esse o peso por que hj fui treinar em outra academia, a minha nao abriu e a barra que eu usei era BEM MAIS COMPRIDA que a minha e o cara nao sabia o peso dela, ele chuto 10kg mas sei la fazia tempo que eu nao fazia pull up bah, e tbm fazia tempo q nao sentia tanto os dorsais ahsuaush remada uni fico com pouca carga o desgaste no trapezio e dorsal ja tava meio alto ae nao kis coloca mais que isso, como foi a primeira semana as cargas nao haviam sido estipuladas tbm
proxy 1168 Postado Junho 19, 2014 às 15:37 Postado Junho 19, 2014 às 15:37 Calcule para 95%. O que você fez não vai alterar muita coisa porque poucos treinos foram feitos.
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