Visitante Postado Junho 4, 2014 às 14:45 Compartilhar Postado Junho 4, 2014 às 14:45 tipo eu ja tenho tudo pronto cara, distribuição de macros, calculos, tudo certinho, adivinha o que falta? eu cria vergonha na cara e começa a coloca os alimentos no papel xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Junho 5, 2014 às 23:16 Compartilhar Postado Junho 5, 2014 às 23:16 Eai mestre, Só passando pra marcar presença Até hoje não saiu essa dieta.. Kkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 6, 2014 às 00:58 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 00:58 tipo eu ja tenho tudo pronto cara, distribuição de macros, calculos, tudo certinho, adivinha o que falta? eu cria vergonha na cara e começa a coloca os alimentos no papel xD deixa de frescura .. isso é pro parafal... monta logo essa porra kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 6, 2014 às 01:00 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:00 deixa de frescura .. isso é pro parafal... monta logo essa porra kk vou postar hj a dieta ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Junho 6, 2014 às 01:01 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:01 vou postar hj a dieta ^^ blz mestre, aproveita e vai lá no diario meter bronca ne minhas execuções -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 6, 2014 às 01:32 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:32 Bench Press warm-up: 70kg x5 83kg x3 workingset: 104kg x5 117kg x3 131kg x1 AMRAP:117kg x5reps Wide Bench Press:104kg x5reps Military Press: 44kg x5 52kg x5 60kg x5 Dips: 1x8 BW 3x8 BW + 20kg Obs.: Sem muito o que falar, BP tbm nao subiu, agora é treina mais pra tenta sair disso, melhorar tecnica, dar uma olhada no treino e ver o que pode melhorar e seguir a vida -- dieta upada no primeiro post, apartir de semana que vem começo ela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 6, 2014 às 01:35 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:35 (editado) ée maestro débio as rep tão caindo em, acho q seu corpo ta pedindo um deloadzinho. krai que dieta simples é massa manow porra fico massa namoral. Editado Junho 6, 2014 às 01:36 por ParaF4L Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 6, 2014 às 01:36 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:36 ée maestro débio as rep tão caindo em, acho q seu corpo ta pedindo um deloadzinho. krai que diéta simples é massa manow porra fico massa namoral. as reps tao caindo mas o peso total se mantendo, to estagnando em alguns exercicios, o unico essa semana que realmente vai SUBIR é o squat por que eu melhorei a tecnica agora o resto ahsuaushau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Junho 6, 2014 às 01:39 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:39 as reps tao caindo mas o peso total se mantendo, to estagnando em alguns exercicios, o unico essa semana que realmente vai SUBIR é o squat por que eu melhorei a tecnica agora o resto ahsuaushau caindo q eu quiz dizer é sem progredir saco, krai manow vc vai continua no hibrido ou low msm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Junho 6, 2014 às 01:41 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 01:41 caindo q eu quiz dizer é sem progredir saco, krai manow vc vai continua no hibrido ou low msm? hibrido? que hibrido? haushuahsau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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