Visitante Postado Maio 28, 2014 às 12:21 Postado Maio 28, 2014 às 12:21 Parabéns Dédé, cargas bemboas. vlw maninho a espectativa aqui ta na semana 5/3/1+, até aqui todas as cargas de trabalho fizeram permanecer a RM nos lifts
DouglasOliveira 117 Postado Maio 28, 2014 às 12:23 Postado Maio 28, 2014 às 12:23 Tnc vc aquece quase com mais do minha RM.. Ta monstro debew kk
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 12:49 Postado Maio 28, 2014 às 12:49 Tnc vc aquece quase com mais do minha RM.. Ta monstro debew kk hehe xD é o que temos pra trabalho ahsuhausau
eduns 12 Postado Maio 28, 2014 às 19:12 Postado Maio 28, 2014 às 19:12 Meu mestre.. xD Rapaz que OHP eh esse... monstroo msm! Tem dica pra melhora as cargas dele? Algum exercício específico de assistência? Abracoo e acompanhando sempre
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 19:24 Postado Maio 28, 2014 às 19:24 Meu mestre.. xD Rapaz que OHP eh esse... monstroo msm! Tem dica pra melhora as cargas dele? Algum exercício específico de assistência? Abracoo e acompanhando sempre cara o que me ajudo a aumentar a carga dele foi a periotização e a tecnica, confesso que ainda nao achei o que coloca de exercicio exatamente pra das assistencia pra ele, talvez um desenvolvimento com halteres possa dar um carry over bacana, nunca testei
Saamuca 846 Postado Maio 28, 2014 às 20:40 Postado Maio 28, 2014 às 20:40 mano, nunca parei pra saber, ja vou perguntar logo direto... pra que serve o carry over ?
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 20:51 Postado Maio 28, 2014 às 20:51 mano, nunca parei pra saber, ja vou perguntar logo direto... pra que serve o carry over ? ex.: supino reto - movimento normal controlado mas quando tu executa tu tem uma dificuldade grande pra sair da parte baixa dele, quando a barra toca ao peito, porem, do meio pra cima vai de boa. supino reto com pausa - a carga é menor porém tu ta uma pausa de alguns seg. na aprte baixa antes de subir. o trabalho de carry over nesse exemplo é que, o exercicio supino com pausa tem como finalidade melhor, auxiliar, nessa tua deficiencia do supino reto normal. saco?
ParaF4L 189 Postado Maio 28, 2014 às 23:04 Postado Maio 28, 2014 às 23:04 Pq Débio desenvolvimento com halter? e oque tem haver o carry over?
Visitante Postado Maio 29, 2014 às 02:08 Postado Maio 29, 2014 às 02:08 Pq Débio desenvolvimento com halter? e oque tem haver o carry over? fortalecimento do musculo primario do OHP - deltoides
ParaF4L 189 Postado Maio 29, 2014 às 12:15 Postado Maio 29, 2014 às 12:15 fortalecimento do musculo primario do OHP - deltoides aaa sim achei q tinha alguma coisa assim tipow um motherfuck
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