Visitante Postado Maio 28, 2014 às 12:21 Postado Maio 28, 2014 às 12:21 Parabéns Dédé, cargas bemboas. vlw maninho a espectativa aqui ta na semana 5/3/1+, até aqui todas as cargas de trabalho fizeram permanecer a RM nos lifts
DouglasOliveira Postado Maio 28, 2014 às 12:23 Postado Maio 28, 2014 às 12:23 Tnc vc aquece quase com mais do minha RM.. Ta monstro debew kk
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 12:49 Postado Maio 28, 2014 às 12:49 Tnc vc aquece quase com mais do minha RM.. Ta monstro debew kk hehe xD é o que temos pra trabalho ahsuhausau
eduns Postado Maio 28, 2014 às 19:12 Postado Maio 28, 2014 às 19:12 Meu mestre.. xD Rapaz que OHP eh esse... monstroo msm! Tem dica pra melhora as cargas dele? Algum exercício específico de assistência? Abracoo e acompanhando sempre
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 19:24 Postado Maio 28, 2014 às 19:24 Meu mestre.. xD Rapaz que OHP eh esse... monstroo msm! Tem dica pra melhora as cargas dele? Algum exercício específico de assistência? Abracoo e acompanhando sempre cara o que me ajudo a aumentar a carga dele foi a periotização e a tecnica, confesso que ainda nao achei o que coloca de exercicio exatamente pra das assistencia pra ele, talvez um desenvolvimento com halteres possa dar um carry over bacana, nunca testei
Saamuca Postado Maio 28, 2014 às 20:40 Postado Maio 28, 2014 às 20:40 mano, nunca parei pra saber, ja vou perguntar logo direto... pra que serve o carry over ?
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 20:51 Postado Maio 28, 2014 às 20:51 mano, nunca parei pra saber, ja vou perguntar logo direto... pra que serve o carry over ? ex.: supino reto - movimento normal controlado mas quando tu executa tu tem uma dificuldade grande pra sair da parte baixa dele, quando a barra toca ao peito, porem, do meio pra cima vai de boa. supino reto com pausa - a carga é menor porém tu ta uma pausa de alguns seg. na aprte baixa antes de subir. o trabalho de carry over nesse exemplo é que, o exercicio supino com pausa tem como finalidade melhor, auxiliar, nessa tua deficiencia do supino reto normal. saco?
ParaF4L Postado Maio 28, 2014 às 23:04 Postado Maio 28, 2014 às 23:04 Pq Débio desenvolvimento com halter? e oque tem haver o carry over?
Visitante Postado Maio 29, 2014 às 02:08 Postado Maio 29, 2014 às 02:08 Pq Débio desenvolvimento com halter? e oque tem haver o carry over? fortalecimento do musculo primario do OHP - deltoides
ParaF4L Postado Maio 29, 2014 às 12:15 Postado Maio 29, 2014 às 12:15 fortalecimento do musculo primario do OHP - deltoides aaa sim achei q tinha alguma coisa assim tipow um motherfuck
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