Visitante Postado Maio 27, 2014 às 12:15 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 12:15 Muito bom teu OHP. O meu tbm, semana passada (5/3/1), fiz 50kg x5, ontem, começo da nova onda, mandei 54kg x6! eu odiava meu OHP antes, me achava um merdinha por levanta pouco, agora de longe é um dos lifts preferidos xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Maio 27, 2014 às 12:51 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 12:51 http://www.t-nation.com/training/get-your-press-up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Maio 27, 2014 às 12:57 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 12:57 que isso vei AUHUHAUHA estou começando a sentir saudade de fazer OHP, nunca pensei que sentiria saudade disso =c Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 27, 2014 às 13:08 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 13:08 http://www.t-nation.com/training/get-your-press-up foda, mto foda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Palmeirense 44 Postado Maio 27, 2014 às 13:38 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 13:38 Debew monstro demais! PQP que OHP é esse cara? Quando eu chegar nesta carga espero que ainda sobre ombro para contar a história. O Pedro também manda muito viu. Parabéns aos dois, abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 27, 2014 às 13:44 Compartilhar Postado Maio 27, 2014 às 13:44 Debew monstro demais! PQP que OHP é esse cara? Quando eu chegar nesta carga espero que ainda sobre ombro para contar a história. O Pedro também manda muito viu. Parabéns aos dois, abraço! hehe vlw mano to chegando no meu objetivo ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 01:59 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 01:59 Deadlift Day warm-up:92kg x3 110kg x3 workingset: 146kg x3 156kg x3 165kg x3 AMAP:156kg x5reps SLDL:146kg x3reps ATG Squat: 75kg x5 92kg x5 107kg x5 Farmer's walk: 3x 1min. -- 40kg Obs.: hj o trieno seguiu assim, sem mto a dizer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Maio 28, 2014 às 11:04 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 11:04 Que ogro esse deadlift, tnc kkkkkkk Tá top o treino, tu da muito descanso entre as séries de DL? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 28, 2014 às 12:15 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 12:15 Que ogro esse deadlift, tnc kkkkkkk Tá top o treino, tu da muito descanso entre as séries de DL? depende de como eu me sentir, tem vezes que fico 4min. descansando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Maio 28, 2014 às 12:18 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 12:18 Parabéns Dédé, cargas bemboas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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