Visitante Postado Outubro 24, 2013 às 00:09 Postado Outubro 24, 2013 às 00:09 a gripe me pego de jeito x.x mas mesmo assim treino B realizado, não consegui manter muito bem o desempenho no final do treino mas o resto mesmo na merda pela gripe até aumentei os pesos o.O
Visitante Postado Outubro 25, 2013 às 00:27 Postado Outubro 25, 2013 às 00:27 treino extra mto bom ainda aumentei meu peso no C&J pra 1RM 70kg *--* logo logo chego nos 100 ;D to gostando mto por enquanto parece que to me sentindo cada vez mais disposto obs.: cara como eu detesto gente q nao sabe ler, mlk chega na academia, só tem uma esteira que pode correr, dae tu vai até a esteira e tem a porcaria de uma gorda caminhando enquanto o resto das esteiras tao tudo vazia ¬¬ porra vai caminha nas outras e deixa a q pode corre livre cacete
Visitante Postado Outubro 26, 2013 às 02:16 Postado Outubro 26, 2013 às 02:16 fazia tempo que nao fazia um treino assim, aumentei as cargas no squat e no supino de 100kg meu squat ta com 120kg e o supino foi pra 110kg *--* to tao orgulhoso de mim xD haushuahs
axside 6 Postado Outubro 26, 2013 às 02:18 Postado Outubro 26, 2013 às 02:18 boa sorte amigao te amo hue kkkk Acompanhando
Visitante Postado Outubro 26, 2013 às 22:10 Postado Outubro 26, 2013 às 22:10 relatório extra: Hoje acordei com dor nas rotulas dos dois joelhos x.x e de certa forma doendo bastante vamo ve como vo ta amanhã
Visitante Postado Outubro 29, 2013 às 02:21 Postado Outubro 29, 2013 às 02:21 como to proximo de um jogo hj o treino foi com as cargas um pouco menores e bem mais explosivo pro corpo da uma descansada boa pro jogo mas foi mto bom o treino
Visitante Postado Outubro 30, 2013 às 01:52 Postado Outubro 30, 2013 às 01:52 hj o trieno foi bem produtivo to conseguindo progredir bem as cargas nos lev. olimpicos. Obs.: trokei o bulgarian squat por avanço
Visitante Postado Outubro 31, 2013 às 21:45 Postado Outubro 31, 2013 às 21:45 hoje e amanhã eu vou fazer só um cardio pois tenho jogo domingo e vo me resguardar, mas dieta continua u.u
Visitante Postado Novembro 4, 2013 às 02:09 Postado Novembro 4, 2013 às 02:09 só pra constar no diário, jogo ontem, vitória de 56x6, dois TD's maravilhosos, o prazer da fisica no esporte, massa x aceleração = força, precisa de muito nego pra para um monstro de 100kg correndo, muitas jardas alcançadas e invensibilidade de 4 jogos seguidos, quantos jogos nós temos até agora? 4....
Visitante Postado Novembro 4, 2013 às 13:56 Postado Novembro 4, 2013 às 13:56 Cargas Atuais: squat: 110kg front squat: 60kg RDL: 60kg deadlift: 100kg supino: 100kg yates row: 70kg push jerk: 60kg supino fechado: 50kg kroc row: 20kg os de BW são feitos com o mesmo, apartir dessa semana começo a adicionar peso. snatch: 22kgpower clean: 60kg
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