Visitante Postado Maio 23, 2014 às 15:55 Postado Maio 23, 2014 às 15:55 Deve ser porque sou fraco... haueahuehaeuaehuahe eu saio das paralelas parece que enfiaram a mão e empurraram meus pulmões um pra cada lado aheuaehuaehauehae Pois é... Dias tão beeeeem corridos, ta foda, mas to treinando direitinho alias ontem quase chorei de alegria consegui bater 75KGSSS LOL AHEUAEAHEUAEHUAH boa isso ae \o/
R.U.M. 1958 Postado Maio 23, 2014 às 16:50 Postado Maio 23, 2014 às 16:50 Farmer's devasta core e trapézios, sem mais! O mano aí das paralelas, se for o caso, troca por supino fechado, ou paralelas no banco. Sem risco de abrir demais os cotovelos, já senti isso aí também.
Silva B 362 Postado Maio 23, 2014 às 20:38 Postado Maio 23, 2014 às 20:38 O mano aí das paralelas, se for o caso, troca por supino fechado, ou paralelas no banco. Sem risco de abrir demais os cotovelos, já senti isso aí também. Problema é que eu não quero trocar... É um exercicio top, não queria trocar ele gostaria de continuar fazendo! Como que é essa parada de abrir demais os cotovelos? alguem pode me dar uma luz da execução? hehauehaue
DouglasOliveira 117 Postado Maio 23, 2014 às 21:31 Postado Maio 23, 2014 às 21:31 Problema é que eu não quero trocar... É um exercicio top, não queria trocar ele gostaria de continuar fazendo! Como que é essa parada de abrir demais os cotovelos? alguem pode me dar uma luz da execução? hehauehaue kkk estilo flexão pow..
Priest. 110 Postado Maio 24, 2014 às 01:04 Postado Maio 24, 2014 às 01:04 Porra, todo dia aparecem uns 812739 comentários de não mais que duas linhas nesse tópico, fica difícil pegar o fio da meada. haha
Visitante Postado Maio 24, 2014 às 01:05 Postado Maio 24, 2014 às 01:05 Porra, todo dia aparecem uns 812739 comentários de não mais que duas linhas nesse tópico, fica difícil pegar o fio da meada. haha kkkkkkkkkkk pow gauderio nao da pra deixa passa mto nao os nego falam bagaray
Visitante Postado Maio 24, 2014 às 02:24 Postado Maio 24, 2014 às 02:24 Squat warm-up:71kg x5 85kg x5 workingset: 107kg x5 114kg x5 121kg x5 AMAP: 114kg x8reps Pause Squat: 107kg x5 Sumo DL: 101kg x5 119kg x5 137kg x5 Farmer's Walk: 3x 40seg. 40 kg obs.: hoje o treino sem muitas surpresas, ainda to arrumando minha postura no agacha MAAAAAAAAASSSSSSS apesar de mal ter feito o trabalho de mobilidade ele ja se mostrou presente no treino isso eu curti bastante meu sumo ta ficando bom apesar da base ficar ruim por culpa das anilhas no chao dei até um espaço a mais por que o ponto alto foi aqui, FARMERS' MOTHER FUCKER WALK, peguei duas barras retas de rosca direta, coloquei as anilhas de 20kg uma em cada lado, achei o meio da barra, levantei o peso e me fui, PQP QUE INFERNO EQUILIBRA AQUELA PORRA, o bagulho começa a pender pra cima e pra baixo pqp meu antebraço queimo para cara-leo, muito foda
Luiz Brunetto 15 Postado Maio 24, 2014 às 03:43 Postado Maio 24, 2014 às 03:43 Porra tua progessão não para! Vai tirar 250kg do chão jájá! ;D Eae,você alterou a onda para as porcentagens novas que tu me falou por MP? ou vai manter as porcentagens nessa onda ainda?
Visitante Postado Maio 24, 2014 às 03:47 Postado Maio 24, 2014 às 03:47 Porra tua progessão não para! Vai tirar 250kg do chão jájá! ;D Eae,você alterou a onda para as porcentagens novas que tu me falou por MP? ou vai manter as porcentagens nessa onda ainda? time que ta ganhando nao se meche, só se melhora uns pontos ahsuhausa nao mudei nao, mantive o que tava, a unica coisa que alterei foi a carga extra de trabalhos nos Dips e chin ups, de resto mantive igual cara graças ao bom Deus e ao empenho que to tendo, nao fiz um deload e a progressão ta indo de vento em polpa, nem que seja 2kg foda-se ta aumentando e isso ta sendo mto bom
Luiz Brunetto 15 Postado Maio 24, 2014 às 04:10 Postado Maio 24, 2014 às 04:10 time que ta ganhando nao se meche, só se melhora uns pontos ahsuhausa nao mudei nao, mantive o que tava, a unica coisa que alterei foi a carga extra de trabalhos nos Dips e chin ups, de resto mantive igual cara graças ao bom Deus e ao empenho que to tendo, nao fiz um deload e a progressão ta indo de vento em polpa, nem que seja 2kg foda-se ta aumentando e isso ta sendo mto bom Claro,ta muito bom cara! Eu to com dificuldades em progredir igual tu já,vou dar o deload já,mas não daria também se tive-se indo bem igual tu!
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