Saamuca 846 Postado Maio 23, 2014 às 13:02 Postado Maio 23, 2014 às 13:02 praticamente reto, nao deixo totalmente bacana, \o/ da mais enfase em triceps né tambem curto fazer assim
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 13:04 Postado Maio 23, 2014 às 13:04 Tá ogro em ? Debew essa é a semana de deload ou você não pretende fazê-la ? mals, mas esses dias foram corridos e não acompanhei direito o diario.. nao to fazendo nao hashau se usasse essas cargas como DELOAD eu tava tri feliz ahsuhaushau debew vc tem algumas dicas de alongamentos pra melhorar meu agacho? to me sentindo mto travado ;/ cara...eu nao alongo ahsuahua comecei a fazer exercicios de mobilidade pela manha pra melhorar alguns pontos do meu agacha a unica coisa q eu faço antes de agacha é fazer alguns agachas com BW e tbm parar na parte baixa e com os cotovelos empurrar os joelho pra fora por algusn seg.
Faabs 3771 Postado Maio 23, 2014 às 13:08 Postado Maio 23, 2014 às 13:08 nao to fazendo nao hashau se usasse essas cargas como DELOAD eu tava tri feliz ahsuhaushau cara...eu nao alongo ahsuahua comecei a fazer exercicios de mobilidade pela manha pra melhorar alguns pontos do meu agacha a unica coisa q eu faço antes de agacha é fazer alguns agachas com BW e tbm parar na parte baixa e com os cotovelos empurrar os joelho pra fora por algusn seg. aaaaaaa entendi,os exercicios de mobilidade tem como fazer em casa? vou tentar fazer isso dae com o bw
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 13:10 Postado Maio 23, 2014 às 13:10 bacana, \o/ da mais enfase em triceps né tambem curto fazer assim sim sim, mas provavelmente eu va inclinar um pouco pra distribuir o trabalho aaaaaaa entendi,os exercicios de mobilidade tem como fazer em casa? vou tentar fazer isso dae com o bw sim, tu só precisa do teu corpo pra fazer hashuahsuah alguns precisa de um elastico só mas os que eu to fazendo por enquanto é só teu corpo
BombeiroDF 7 Postado Maio 23, 2014 às 14:04 Postado Maio 23, 2014 às 14:04 Rapaz, a força está é nesse tópico aqui. Acompanhando ferozmente. kkkkkkkkkkkkkk
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 14:09 Postado Maio 23, 2014 às 14:09 Rapaz, a força está é nesse tópico aqui. Acompanhando ferozmente. kkkkkkkkkkkkkk hehe vlw maninho, seja bem vindo
Silva B 362 Postado Maio 23, 2014 às 15:03 Postado Maio 23, 2014 às 15:03 Que merda não poder acompanhar direito... Parabéns pelas progressões e dips é o exercicio mais fudido que tem, não doi o meio do peito de vcs não? como se tivessem abrindo vc no meio! Comigo dooi pra caaaralho, não sei... acho que faço errado :S
BombeiroDF 7 Postado Maio 23, 2014 às 15:08 Postado Maio 23, 2014 às 15:08 Que merda não poder acompanhar direito... Parabéns pelas progressões e dips é o exercicio mais fudido que tem, não doi o meio do peito de vcs não? como se tivessem abrindo vc no meio! Comigo dooi pra caaaralho, não sei... acho que faço errado :S Sim, mas foi no começo. Depois de algum tempo essa dor parou.
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 15:13 Postado Maio 23, 2014 às 15:13 Que merda não poder acompanhar direito... Parabéns pelas progressões e dips é o exercicio mais fudido que tem, não doi o meio do peito de vcs não? como se tivessem abrindo vc no meio! Comigo dooi pra caaaralho, não sei... acho que faço errado :S pior que nao doi, mesmo se me inclinar pra frente, sinto a musculatura mas doer doer nao e tu ta sumido rapaz faz isso ano
Silva B 362 Postado Maio 23, 2014 às 15:52 Postado Maio 23, 2014 às 15:52 Sim, mas foi no começo. Depois de algum tempo essa dor parou. pior que nao doi, mesmo se me inclinar pra frente, sinto a musculatura mas doer doer nao e tu ta sumido rapaz faz isso ano Deve ser porque sou fraco... haueahuehaeuaehuahe eu saio das paralelas parece que enfiaram a mão e empurraram meus pulmões um pra cada lado aheuaehuaehauehae Pois é... Dias tão beeeeem corridos, ta foda, mas to treinando direitinho alias ontem quase chorei de alegria consegui bater 75KGSSS LOL AHEUAEAHEUAEHUAH
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