teusvarela 46 Postado Maio 23, 2014 às 02:50 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 02:50 Cara 30kg, eu acho que esta bom, pelo menos pra começar, eu hoje faço com 33, mas eu não uso haltere, porque acho ruim pra andar, eu fico batendo a perna, eu uso uma anilha de 25 (maior que tem) com caneleiras presas. Mas você pode usar a barra de 1,20 (rosca) coloca uma anilha de cada lado, vai ser MUITO osso equilibrar, mas ai já é um ponto positivo vou tentar com 30kg... qualquer coisa faço isso da barra. exatamente o que eu estou pensando em fazer, fuii fazer terça com 40kg foi muito ruim as anilhas ficaram batendo nas pernas a barra seria segurada a frente do corpo né? ou do lado? oO ehauheu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 02:57 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 02:57 (editado) vou tentar com 30kg... qualquer coisa faço isso da barra. a barra seria segurada a frente do corpo né? ou do lado? oO ehauheu do lado, são duas barras no caso, uma em cada mao Editado Maio 23, 2014 às 02:57 por debew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Maio 23, 2014 às 02:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 02:58 Esse supino é tipo pausado ou tu toca no peito e sobe ? abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 03:06 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 03:06 Esse supino é tipo pausado ou tu toca no peito e sobe ? abraços! tipo pausado mas é 1seg. entao nao considero pausa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
teusvarela 46 Postado Maio 23, 2014 às 03:08 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 03:08 do lado, são duas barras no caso, uma em cada mao ah entendi, puta equilibrio ein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Maio 23, 2014 às 12:27 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 12:27 vc faz as paralelas oom o corpo inlinado, tipo jogado pra frente ou com o corpo o mais "reto" possivel ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DouglasOliveira 117 Postado Maio 23, 2014 às 12:45 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 12:45 Tá ogro em ? Debew essa é a semana de deload ou você não pretende fazê-la ? mals, mas esses dias foram corridos e não acompanhei direito o diario.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 12:57 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 12:57 vc faz as paralelas oom o corpo inlinado, tipo jogado pra frente ou com o corpo o mais "reto" possivel ? praticamente reto, nao deixo totalmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 12:58 debew vc tem algumas dicas de alongamentos pra melhorar meu agacho? to me sentindo mto travado ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Tá ogro em ? Debew essa é a semana de deload ou você não pretende fazê-la ? mals, mas esses dias foram corridos e não acompanhei direito o diario.. nao to fazendo nao hashau se usasse essas cargas como DELOAD eu tava tri feliz ahsuhaushau Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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