teusvarela Postado Maio 23, 2014 às 02:50 Postado Maio 23, 2014 às 02:50 Em 23/05/2014 em 00:41, Eduardo90 disse: Cara 30kg, eu acho que esta bom, pelo menos pra começar, eu hoje faço com 33, mas eu não uso haltere, porque acho ruim pra andar, eu fico batendo a perna, eu uso uma anilha de 25 (maior que tem) com caneleiras presas. Mas você pode usar a barra de 1,20 (rosca) coloca uma anilha de cada lado, vai ser MUITO osso equilibrar, mas ai já é um ponto positivo vou tentar com 30kg... qualquer coisa faço isso da barra. Em 23/05/2014 em 01:12, debew disse: exatamente o que eu estou pensando em fazer, fuii fazer terça com 40kg foi muito ruim as anilhas ficaram batendo nas pernas a barra seria segurada a frente do corpo né? ou do lado? oO ehauheu
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 02:57 Postado Maio 23, 2014 às 02:57 (editado) Em 23/05/2014 em 02:50, teusvarela disse: vou tentar com 30kg... qualquer coisa faço isso da barra. a barra seria segurada a frente do corpo né? ou do lado? oO ehauheu do lado, são duas barras no caso, uma em cada mao Editado Maio 23, 2014 às 02:57 por debew
pedrolsen Postado Maio 23, 2014 às 02:58 Postado Maio 23, 2014 às 02:58 Esse supino é tipo pausado ou tu toca no peito e sobe ? abraços!
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 03:06 Postado Maio 23, 2014 às 03:06 Em 23/05/2014 em 02:58, pedrolsen disse: Esse supino é tipo pausado ou tu toca no peito e sobe ? abraços! tipo pausado mas é 1seg. entao nao considero pausa
teusvarela Postado Maio 23, 2014 às 03:08 Postado Maio 23, 2014 às 03:08 Em 23/05/2014 em 02:57, debew disse: do lado, são duas barras no caso, uma em cada mao ah entendi, puta equilibrio ein
Saamuca Postado Maio 23, 2014 às 12:27 Postado Maio 23, 2014 às 12:27 vc faz as paralelas oom o corpo inlinado, tipo jogado pra frente ou com o corpo o mais "reto" possivel ?
DouglasOliveira Postado Maio 23, 2014 às 12:45 Postado Maio 23, 2014 às 12:45 Tá ogro em ? Debew essa é a semana de deload ou você não pretende fazê-la ? mals, mas esses dias foram corridos e não acompanhei direito o diario..
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 12:57 Postado Maio 23, 2014 às 12:57 Em 23/05/2014 em 12:27, Saamuca disse: vc faz as paralelas oom o corpo inlinado, tipo jogado pra frente ou com o corpo o mais "reto" possivel ? praticamente reto, nao deixo totalmente
Faabs Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Postado Maio 23, 2014 às 12:58 debew vc tem algumas dicas de alongamentos pra melhorar meu agacho? to me sentindo mto travado ;/
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Postado Maio 23, 2014 às 12:58 Em 23/05/2014 em 12:45, DouglasOliveira disse: Tá ogro em ? Debew essa é a semana de deload ou você não pretende fazê-la ? mals, mas esses dias foram corridos e não acompanhei direito o diario.. nao to fazendo nao hashau se usasse essas cargas como DELOAD eu tava tri feliz ahsuhaushau
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