ParaF4L 189 Postado Maio 15, 2014 às 15:47 Postado Maio 15, 2014 às 15:47 vou ver se consigo em casa dae o ponto é, a avaliação mostro que eu ganhei massa e diminui meu BF ao mesmo tempo, chupaeu ahuhuas ae's OO'
Eduardo90 1495 Postado Maio 15, 2014 às 15:52 Postado Maio 15, 2014 às 15:52 Achou o ponto certo, esta consumindo calorias o suficiente pra aumentar a massa, sem aumentar a gordura, isso é possível sim, só não é muito fácil HAHAHAHHAHA Um treino bom, com uma dieta boa e um bom descanso ta no caminho certo
Visitante Postado Maio 15, 2014 às 16:10 Postado Maio 15, 2014 às 16:10 ae's OO' ¬¬ Achou o ponto certo, esta consumindo calorias o suficiente pra aumentar a massa, sem aumentar a gordura, isso é possível sim, só não é muito fácil HAHAHAHHAHA Um treino bom, com uma dieta boa e um bom descanso ta no caminho certo aham, agora to reformulando a dieta com base no GETque veio na avaliação, um bulking bem limpo pouco menos de 200kcal de excedente
ParaF4L 189 Postado Maio 15, 2014 às 17:37 Postado Maio 15, 2014 às 17:37 ¬¬ aham, agora to reformulando a dieta com base no GETque veio na avaliação, um bulking bem limpo pouco menos de 200kcal de excedente isso msm grão mestre Débio, agora o shap vai fica foda msm.
Visitante Postado Maio 15, 2014 às 17:58 Postado Maio 15, 2014 às 17:58 isso msm grão mestre Débio, agora o shap vai fica foda msm. tomara x.x
Saamuca 846 Postado Maio 15, 2014 às 19:22 Postado Maio 15, 2014 às 19:22 mais ai vc vai aumentando as calorias se n for ganhando peso e tals né mano ?
Visitante Postado Maio 15, 2014 às 19:49 Postado Maio 15, 2014 às 19:49 mais ai vc vai aumentando as calorias se n for ganhando peso e tals né mano ? talvez ^^ ahsuhausha vou ficar um mes com a dieta em 200kcal de excedente e ve as mudanças, se ajudar na progressão eu vo seguindo, o importante é a progressão em si e nao muito o aumento do meu peso ja que quando mais leve eu for e mais peso eu levante minha wilks vai ser maior
ParaF4L 189 Postado Maio 15, 2014 às 20:45 Postado Maio 15, 2014 às 20:45 talvez ^^ ahsuhausha vou ficar um mes com a dieta em 200kcal de excedente e ve as mudanças, se ajudar na progressão eu vo seguindo, o importante é a progressão em si e nao muito o aumento do meu peso ja que quando mais leve eu for e mais peso eu levante minha wilks vai ser maior acho q a progreção SUA vai continuar bem de boa ainda por um bom tempo
Visitante Postado Maio 15, 2014 às 23:09 Postado Maio 15, 2014 às 23:09 acho q a progreção SUA vai continuar bem de boa ainda por um bom tempo Deus ti ouça xD
DouglasOliveira 117 Postado Maio 16, 2014 às 02:10 Postado Maio 16, 2014 às 02:10 @diario Debew tava vendo aqui você já fez o westside.. Não olhei direito se era a original ou a do de franco.. O que achou do treino em geral ?
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