ParaF4L 189 Postado Maio 14, 2014 às 02:42 Postado Maio 14, 2014 às 02:42 Débio eu tavo pensando no proximo ciclo 5;3;1 meu fazer com 95% da RM, como eu to fazendo esse segundo ciclo com 90%, vc acha q deveria rolar um Deload antes ou partir pra um proximo ciclo já com 95%?
Visitante Postado Maio 14, 2014 às 02:44 Postado Maio 14, 2014 às 02:44 mas no total faço 7 AMAP: OHP/SPBN, BP/WBP, DL/SLDL e Squat Débio eu tavo pensando no proximo ciclo 5;3;1 meu fazer com 95% da RM, como eu to fazendo esse segundo ciclo com 90%, vc acha q deveria rolar um Deload antes ou partir pra um proximo ciclo já com 95%? depende de como tu ta sentindo teu corpo, teu treino de certa forma é mais puxado que o meu, tu ja fez uma remada no protocolo e um monte de coisa, então tu tem que ver a resposta que teu corpo ta dando pra isso
ParaF4L 189 Postado Maio 14, 2014 às 02:44 Postado Maio 14, 2014 às 02:44 mas no total faço 7 AMAP: OHP/SPBN, BP/WBP, DL/SLDL e Squat depende de como tu ta sentindo teu corpo, teu treino de certa forma é mais puxado que o meu, tu ja fez uma remada no protocolo e um monte de coisa, então tu tem que ver a resposta que teu corpo ta dando pra isso é msm, reparei isso alias acho q vc ja até falou sobre isso ak.
Visitante Postado Maio 14, 2014 às 02:47 Postado Maio 14, 2014 às 02:47 é msm, reparei isso alias acho q vc ja até falou sobre isso ak. ja falei sim, que pensei em fazer isso mas nao aguentei o pique do treino e parei no chin up ahsuahushau Obs.: da avaliação fisica ninguem fala u.u
ParaF4L 189 Postado Maio 14, 2014 às 02:59 Postado Maio 14, 2014 às 02:59 mas no total faço 7 AMAP: OHP/SPBN, BP/WBP, DL/SLDL e Squat depende de como tu ta sentindo teu corpo, teu treino de certa forma é mais puxado que o meu, tu ja fez uma remada no protocolo e um monte de coisa, então tu tem que ver a resposta que teu corpo ta dando pra isso Era isso msm q eu esperava vc dizer, tipow a ideia da remada era mais pra manter um upper completo e talz coisa de juvenil kk, mais reparei vc e muitos outros n fazem é tem umas costas dos infernos, tavo pensando sobre isso tb que se eu fosse fazer msm com 95% deixa só os 4 lifts msm . ja falei sim, que pensei em fazer isso mas nao aguentei o pique do treino e parei no chin up ahsuahushau Obs.: da avaliação fisica ninguem fala u.u tavo empolgado ak com treino mais reparei nisso sim, vc ta com massa magra pra krai medidas tão TOP's, e se eu fosse vc n enventaria de baixar bf tão cedo.
Visitante Postado Maio 14, 2014 às 02:59 Postado Maio 14, 2014 às 02:59 dae tu entra no grupo de PL da marilia coutinho e ela avalia teu terra e ti da dicas...vomitando arcoiris aqui ahsuahsa
BombeiroDF 7 Postado Maio 14, 2014 às 05:44 Postado Maio 14, 2014 às 05:44 (editado) Meu brother, que execução show do terra, hein? Você faz 170kg parecer leve! hahaha Agora que bati meus primeiros 100kg no terra e o negócio ta pesado que está esbugalhando meu olho. kkkkkk Parabéns pela marca! Editado Maio 14, 2014 às 05:45 por BombeiroDF
Visitante Postado Maio 14, 2014 às 10:11 Postado Maio 14, 2014 às 10:11 Meu brother, que execução show do terra, hein? Você faz 170kg parecer leve! hahaha Agora que bati meus primeiros 100kg no terra e o negócio ta pesado que está esbugalhando meu olho. kkkkkk Parabéns pela marca! hehe vlw mano, pior que tava todo mundo falando que pareceu leve - apesar de eu achar que sairia mais um tiro ali - mas peso legal, o que ta dificultando mais agora é a pegada mas ja estou fazendo trabalho pra reforçar isso, espero conseguir reverter isso
pedrinho91 1075 Postado Maio 14, 2014 às 11:36 Postado Maio 14, 2014 às 11:36 Execução muito boa do dead tá um cavalo!!
eduns 12 Postado Maio 14, 2014 às 12:21 Postado Maio 14, 2014 às 12:21 Show de bola debew sua execução no terra man.. Ainda mais com 170kg, como o BombeiroDF disse...parece muito leve para voce!! Um dia ,quem sabe, chego na metade disso!!kkkkkk abraço..segue firme que os resultados tão sinistross
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