Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:13 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:13 desse vez tive que pedir ajuda pra tira a barra do suporte xD o exercicio foi de boa sugado afu mas tira a barra do suporte nao deu xD ahsuhauhsua meti os 80kg fui bem crente a barra acho q nem mecheu do bagulho ahsuahsuahuhs a rosca direta tbm foi uma das piores que ja fiz, fiz com uma das barras de sup ahsuhaush
Saamuca 846 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:16 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:16 rapaz... monstrão mano o.o vc pesa quantos msm ?
lucastarik 372 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:17 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:17 (editado) Hoje vou fazer supino fechado, faz tempo que não faço, saudades. Vou substituir a paralelas. Tem alguma dica ai pra melhor o desempenho nele ? Editado Dezembro 10, 2013 às 11:17 por lucastarik
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:25 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:25 (editado) Saamuca to com 100kg mano, subindo aos poucos excedente da dieta ta grande mas pouca gordura entao acho que vai se devagar as coisas ^^ lucastatik cara eu faco sup fechado com o corpo na mesma posicao do sup reto a unica coisa q eu mudo eh a pegada da barra e abertura dos cotovelos, eu deixo eles mais ou menos 45 graus do corpo ou menos Editado Dezembro 10, 2013 às 11:41 por debew
lucastarik 372 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:34 vc desce a barra na altura do abdomem/umbigo?
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 11:40 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:40 nao eu desso ela um pouco mais a baixo do mamilo
Saamuca 846 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:50 Postado Dezembro 10, 2013 às 11:50 show mano... pra poder jogar em um time de futebol americano tem que ser bem pesado mesmo... ocorrem lesões geralmente em jogos assim ? ou é bem raro mano ?
Visitante Postado Dezembro 10, 2013 às 12:06 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:06 tudo depende mano, assim como no mundo da musculação um exercicio executado de maneira correta nao machuca no F.A. a mesma coisa, um tacklet bem dano vai rolar um choque mas nao chega a machuca nao a nao ser que seja dado pra machuca mas como todo mundo se respeita - até pq é uma categoria sem equipamento - nao rola machucado nao, muito raro, mais é quando ta na muvuca que alguem pdoe cair por cima de alguem etc, ja rompi os ligamentos de um dos tornozelos assim, até foi logo depois disso q eu aprendi a treina - academia - de verdade, santo agacha que nunca tinha feito, avanco, terra, LPO's, todos ajudaram a fortalece meu tornozelo, ta ate melhor que antes ahshaush
Saamuca 846 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:52 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:52 carai mano, show asuhdhuasduhdas deve ser bruto demais jogar FA sem os equipamentos... um dia eu ainda vou jogar algumas partidas pra ver como que é
Brave 2 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:55 Postado Dezembro 10, 2013 às 12:55 Pq nao procura um time Full pads? Nao precisa sair do teu time, mas vai treinando e jogando o esporte como deve ser... O dia que teu time se equipar, tu vai estar um passo a frente. Te digo pq jogo Beach e Full pads, e muda demais...
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