Visitante Postado Maio 6, 2014 às 02:07 Postado Maio 6, 2014 às 02:07 Military Day warm-up: 49kg x3 56kg x3 workingset: 69kg x3 73kg x3 76kg x3 AMAP: 73kg x5reps SPBN:69kg x4reps Pause Bench Press: 84kg x5 96kg x5 109kg x5 Chin up: 3x10 Obs.: hj sem observações
ParaF4L 189 Postado Maio 6, 2014 às 02:19 Postado Maio 6, 2014 às 02:19 Débio, vc pensa no deload depois desse ciclo? e a academia PL la, não vai rola n?
proxy 1168 Postado Maio 6, 2014 às 02:49 Postado Maio 6, 2014 às 02:49 Porra veio seus lifts de upperbody são muito altos puta que pariu. Cara a olha que tu tiver tempo da uma olhada aqui oh: http://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/ Abraço
Visitante Postado Maio 6, 2014 às 02:54 Postado Maio 6, 2014 às 02:54 Porra veio seus lifts de upperbody são muito altos puta que pariu. Cara a olha que tu tiver tempo da uma olhada aqui oh: http://www.powerliftingtowin.com/beyond-531/ Abraço vlw mano, são os que melhor estao progredindo ^^ mas os pesos podem estar errados, o dono da academia falo o peso das barras mas duvido que sejam estes mesmo vo olha sim Débio, vc pensa no deload depois desse ciclo? e a academia PL la, não vai rola n? provavelmente irei sim fazer a semana de deload quanto a academia de PL, nao gostei do treino deles em relação ao meu entao treina la eu nao vo mas vou fazer umas visitas pra arrumar alguns execuções
DouglasOliveira 117 Postado Maio 6, 2014 às 10:54 Postado Maio 6, 2014 às 10:54 (editado) vlw mano, são os que melhor estao progredindo ^^ mas os pesos podem estar errados, o dono da academia falo o peso das barras mas duvido que sejam estes mesmo vo olha sim provavelmente irei sim fazer a semana de deload quanto a academia de PL, nao gostei do treino deles em relação ao meu entao treina la eu nao vo mas vou fazer umas visitas pra arrumar alguns execuções ta muito forte kkkk... Debew ta sentindo alguma diferença no treino por ter pulado a semana de deload? Editado Maio 6, 2014 às 10:54 por DouglasOliveira
fcrizante 88 Postado Maio 6, 2014 às 12:01 Postado Maio 6, 2014 às 12:01 Caraca, ta grande a porta não fica c folga de 5 cm nem cá porra kkkkk Qd crescer quero ficar grande q nem o tio Debew kkk falta pouco uns 30kg kkkkkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Saamuca 846 Postado Maio 6, 2014 às 12:14 Postado Maio 6, 2014 às 12:14 caralho mlk bruto da porra... imagina o filho dessa porra, ja vai nascer com maos de macacos gritando que é abomai e que quer levantar 200kg no terra RIAIRAIRIARIAIRAIR
Visitante Postado Maio 6, 2014 às 12:29 Postado Maio 6, 2014 às 12:29 ta muito forte kkkk... Debew ta sentindo alguma diferença no treino por ter pulado a semana de deload? pow senti sim mano, principalmente na primeira semana que era tudo 5/5/5, pareceu MUITO MAS MUITO PESADO TUDO, essa inicial por enquanto ta sendo de boa, hj tem terra e eu quero ver que fim vai levar Caraca, ta grande a porta não fica c folga de 5 cm nem cá porra kkkkk Qd crescer quero ficar grande q nem o tio Debew kkk falta pouco uns 30kg kkkkkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk kkkkkkkkkkkkkk estamos chegando onde queremos xD caralho mlk bruto da porra... imagina o filho dessa porra, ja vai nascer com maos de macacos gritando que é abomai e que quer levantar 200kg no terra RIAIRAIRIARIAIRAIR quando meu moleque aprende a caminhar convicti condition nele mano ahsuhaush vai fica piçudo nos BW e depois só vo começa a larga os peso nas fuça dele u.u
pedrinho91 1075 Postado Maio 6, 2014 às 13:43 Postado Maio 6, 2014 às 13:43 (editado) Debew, suas cargas são com o peso da barra junto? Exemplo o Militar 76x3 76kg só de anilha??? Editado Maio 6, 2014 às 13:44 por Pedro Paulo F. Schmitt
Visitante Postado Maio 6, 2014 às 13:49 Postado Maio 6, 2014 às 13:49 Debew, suas cargas são com o peso da barra junto? Exemplo o Militar 76x3 76kg só de anilha??? nao nao, é com a barra junto ahsuahsu quem me dera levanta isso só em anilha xD
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