Debew

[ParaF4L 189]

ta muito bom msm sua progreção pqp.

[Visitante]

ta muito bom msm sua progreção pqp.

vlw mano

to calculando os macros da dieta aqui, amanha é dia haushua

[ParaF4L 189]

Débio como vc calcula os 55 65 75% dos lifts, por exemplo vc treina hj Squat no outro treino do squat vc pega as porcentagens do treino passado contando Reps e carga? to calculando as suas ak e não da 55 65 75% n.

[Visitante]

Débio como vc calcula os 55 65 75% dos lifts, por exemplo vc treina hj Squat no outro treino do squat vc pega as porcentagens do treino passado contando Reps e carga? to calculando as suas ak e não da 55 65 75% n.

'-'

tudo em cima da RM filho

[ParaF4L 189]

hnm e pq tavo calculando ak e n tava dano;

que bom que me reconheceu como seu, filho

[Visitante]

hnm e pq tavo calculando ak e n tava dano;

que bom que me reconheceu como seu, filho

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk q loko fudido

[Silva B 362]

aheuaheuaehuaehauehauehaeuhauehauehaeuh "que bom que me reconheceu como seu filho" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Debew quando terminar a dieta posta aqui???

[Visitante]

aheuaheuaehuaehauehauehaeuhauehauehaeuh "que bom que me reconheceu como seu filho" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Debew quando terminar a dieta posta aqui???

vou postar, to distribuindo os macros durante o dia pra escolher os alimentos

[ThePhsyco16 124]

isso ae debew, da uma aulinha p ele !

leleo é um vacilao mesmo, 10 anos já e essa dieta n sai !

[Silva B 362]

isso ae debew, da uma aulinha p ele !

leleo é um vacilao mesmo, 10 anos já e essa dieta n sai !

Nem me fale ... Meu problema é contar tudo nisso... tipo quantas gramas de arroz dai tem dia que a mãe faz macarrão da no mesmo, mas ja me perco nas contagens... não tenho muito tempo pra ficar olhando a tabela de alimentos toda hora, isso que é foda :/ To bem afim ja pra pagar alguem pra fazer hauehaeuhaeuhaeuhae