Visitante Postado Maio 2, 2014 às 22:43 Postado Maio 2, 2014 às 22:43 Só contribuindo rapidão hehe. (Quase) todo treino de força tem uma etapa (dias, semanas, ou apenas assistências diárias) onde se foca em hipertrofia - quando o SNC está utilizando de toda a sua estrutura muscular e gerando uma força máxima em treino próxima à sua força máxima geral, a fim de se continuar progredindo, é ideal gerar hipertrofia sarcoplasmática (volume, tamanho das fibras). Aumentar as fibras musculares de tamanho a fim de posteriormente voltar ao trabalho de hipertrofia miofibrilar (aumentar densidade, força, número de fibras que compoem o músculo) - além de ajudar na recuperação do SNC. Pode perceber que vários treinos de força, mesmo os de baixo volume, possuem assistências mais volumosas que os power lifts, a fim de melhorarem a estrutura física que será base para o treino e aumento da força e técnica nos movimentos competitivos. Resumindo: você infla e depois joga concreto. Pelo menos é o que eu entendi do livro Supertraining do russo Verkhoshansky! hehe baita contribuição Caraca, ta bruto o shape debew.. Parabéins. Só faltou um 6-pack, huaehuae, zueira! Tá monster. 6 pack ta ae mano tu só nao viu por causa da gordura por cima mas ele ta firme e forte ae ;D ahushauhs
ThePhsyco16 124 Postado Maio 2, 2014 às 22:51 Postado Maio 2, 2014 às 22:51 vc pega quase 3 bw meu kkkkkkkkkkk pqp, e o champ ?
Silva B 362 Postado Maio 3, 2014 às 00:28 Postado Maio 3, 2014 às 00:28 Vish, confusão... O iceman diz pra levantar primeiro o BW no militar e depois inchar... @Debew oooooh débew o debéwzinho tu consegue passar nessa porta ali atrás ???
Everard des Barres 177 Postado Maio 3, 2014 às 00:37 Postado Maio 3, 2014 às 00:37 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, acho que não passa na porta não heim? Olhando aqui as panturra do debew nem parece quem tem mais de 40cm --' Parece duas varas of bambu, auhauhauhauh
Priest. 110 Postado Maio 3, 2014 às 00:47 Postado Maio 3, 2014 às 00:47 Cruiiis ta grande esse gaudério dos pampas! Não passa na porta +1. Nem falo nada dessas cargas. Abraço!
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 00:49 Postado Maio 3, 2014 às 00:49 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, acho que não passa na porta não heim? Olhando aqui as panturra do debew nem parece quem tem mais de 40cm --' Parece duas varas of bambu, auhauhauhauh VIU EU FALEI CACETA, SE ALTO É UMA BOSTA, OS MLK CHORANDO PRA TE 40 DE PANTU, EU TENHO E PARECEM DOIS GRAVETOS TOMA NO CU PORRA ¬¬ #desabafo ahsuhaus Cruiiis ta grande esse gaudério dos pampas! Não passa na porta +1. Nem falo nada dessas cargas. Abraço! claro que passo xD falta uns 5cm de cada lado se pa haushauhs
ParaF4L 189 Postado Maio 3, 2014 às 00:51 Postado Maio 3, 2014 às 00:51 Vish, confusão... O iceman diz pra levantar primeiro o BW no militar e depois inchar... @Debew oo' sonho de todos.
Everard des Barres 177 Postado Maio 3, 2014 às 00:54 Postado Maio 3, 2014 às 00:54 Tem quanto de altura? Acho que por sorte devo crescer até só uns 180~185..
Silva B 362 Postado Maio 3, 2014 às 00:56 Postado Maio 3, 2014 às 00:56 Debew ta bolado comigo? hauehaeuaheu nem responde meus posts mais n aparece no meu diario '-'
Visitante Postado Maio 3, 2014 às 00:59 Postado Maio 3, 2014 às 00:59 Debew ta bolado comigo? hauehaeuaheu nem responde meus posts mais n aparece no meu diario '-' ti pego em um camp. fora isso nada de papo u.u ahsuhausa to zuando. eu apareço la sim man, nao tu nao relata treino '-' Tem quanto de altura? Acho que por sorte devo crescer até só uns 180~185.. 1,86m cara, uma bosta eu queria ter 1,70m ae sim eu tava feliz
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