Everard des Barres 177 Postado Maio 1, 2014 às 23:12 Postado Maio 1, 2014 às 23:12 Entendi.. Vou meter um Pause no próximo ciclo, vou ir testando a carga e ver qual minha porcentagem. Vou dar 3s também, conforme for aumentando a carga diminuo para 2s, tomara que melhore meu déficit no supino
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 00:38 Postado Maio 2, 2014 às 00:38 Débio eu vc pausa 3 segundos no Pause bench e squat né? yep, 3 seg. em ambos Entendi.. Vou meter um Pause no próximo ciclo, vou ir testando a carga e ver qual minha porcentagem. Vou dar 3s também, conforme for aumentando a carga diminuo para 2s, tomara que melhore meu déficit no supino cara, por experiencia eu digo, melhora MUITO o supino, da uma força muito boa
ParaF4L 189 Postado Maio 2, 2014 às 01:48 Postado Maio 2, 2014 às 01:48 a maioria dos videos de pause bench q eu vejo os cara fica de um a um minuto e meio só pausado, outra coisa, vi um video ak de uns cara paresce q o cara na hora do pause deixa o peso totalmente em cima do peito meio q descansando os braços, e não segurando o pause com os braço, tem como vc dizer certinho como é executado Débio? to com essa duvida.
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 02:00 Postado Maio 2, 2014 às 02:00 a maioria dos videos de pause bench q eu vejo os cara fica de um a um minuto e meio só pausado, outra coisa, vi um video ak de uns cara paresce q o cara na hora do pause deixa o peso totalmente em cima do peito meio q descansando os braços, e não segurando o pause com os braço, tem como vc dizer certinho como é executado Débio? to com essa duvida. eu encosto a barra no peito sem descansar ela, mantendo o corpo tensionado fico os 3 seg. e faço o press eu nunca vi video de mlk ficando 1 min. com a barra no peito fazendo o exercicio '-'
ParaF4L 189 Postado Maio 2, 2014 às 02:25 Postado Maio 2, 2014 às 02:25 eu encosto a barra no peito sem descansar ela, mantendo o corpo tensionado fico os 3 seg. e faço o press eu nunca vi video de mlk ficando 1 min. com a barra no peito fazendo o exercicio '-' kkkkkkkkkkkkk desculpa capitão eu ia falar 1 segundo kkkkkkkkkkkkkk perdão ignore minha malemolencia
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 03:15 Postado Maio 2, 2014 às 03:15 kkkkkkkkkkkkk desculpa capitão eu ia falar 1 segundo kkkkkkkkkkkkkk perdão ignore minha malemolencia kkkkkkkkkkkkkkkkkk tranquilo xD
Saamuca 846 Postado Maio 2, 2014 às 11:46 Postado Maio 2, 2014 às 11:46 doa um pouco desse trapezio ae!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! caralho vc ta bruto mlk bruto
Visitante Postado Maio 2, 2014 às 11:56 Postado Maio 2, 2014 às 11:56 shape ta daora man \o/ vlw manin, é só mais alem da uma leve diminuida no BF e ja era, bem leve mesmo doa um pouco desse trapezio ae!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! caralho vc ta bruto mlk bruto mas eu mal tenho, se eu doa fico sem trapz ahsuhaushauhs x.x
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