Visitante Postado Abril 28, 2014 às 20:16 Postado Abril 28, 2014 às 20:16 Eai debew, Como que anda sásporra, quero ver relato hj pode deixar mano, to resolvendo algumas coisas sobre o treino mas hj com relato ^^
Visitante Postado Abril 29, 2014 às 00:59 Postado Abril 29, 2014 às 00:59 Military Press Day warm-up:49kg x10 56kg x5 workingset: 66kg x5 69kg x5 73kg x5 AMAP:69kg x7reps SPBN(AMAP):66kg x6reps Pause Bench Press: 84kg x5 96kg x5 109kg x5 Chin up: 2x10 Obs.: surpresa \o/ sem deload ahsuhauhsua resolvi que esse deload eu vou seguir como meu corpo responder, se eu me sentir no ritmo pra continuar que assim seja e assim que sentir que nao vai render...deload bom, no Military tudo ok, meu ombro não doeu em nenhum momento, a execução foi bem boa, dever cumprido nos AMAP tbm tudo tranquilo no pause bench press veio a surpresa, eu devo realmente ter encontrado a minha postura e execução do mesmo, mesmo com o peso aumentado praticamente nao teve dificuldade mantive os mesmos 3seg. com a barra no peito e na ultima rep do ultimo set eu deixei 5seg. e subiu de boa a barra como nada é perfeito ... ¬¬ tem a porra de uma "dança" pra mulherada queima as graxa, a porra da barra fixa fica no cross dae as vagabunda foram dança e algumas ficaram embaixo do cross, resultado? o dono da academia me chamo e disse: -Dono da Gym: bah cara nao vai da mais pra ti fazer agora elas estao dançando la nao preciso dizer que tem umas mina BEM torta la e que uma delas estava dançando embaixo da barra ¬¬ dae fico eu tendo que fazer só 2x10 naquela porra, sai mto puto
ParaF4L 189 Postado Abril 29, 2014 às 01:42 Postado Abril 29, 2014 às 01:42 Military Press Day warm-up:49kg x10 56kg x5 workingset: 66kg x5 69kg x5 73kg x5 AMAP:69kg x7reps SPBN(AMAP):66kg x6reps Pause Bench Press: 84kg x5 96kg x5 109kg x5 Chin up: 2x10 Obs.: surpresa \o/ sem deload ahsuhauhsua resolvi que esse deload eu vou seguir como meu corpo responder, se eu me sentir no ritmo pra continuar que assim seja e assim que sentir que nao vai render...deload bom, no Military tudo ok, meu ombro não doeu em nenhum momento, a execução foi bem boa, dever cumprido nos AMAP tbm tudo tranquilo no pause bench press veio a surpresa, eu devo realmente ter encontrado a minha postura e execução do mesmo, mesmo com o peso aumentado praticamente nao teve dificuldade mantive os mesmos 3seg. com a barra no peito e na ultima rep do ultimo set eu deixei 5seg. e subiu de boa a barra como nada é perfeito ... ¬¬ tem a porra de uma "dança" pra mulherada queima as graxa, a porra da barra fixa fica no cross dae as vagabunda foram dança e algumas ficaram embaixo do cross, resultado? o dono da academia me chamo e disse: -Dono da Gym: bah cara nao vai da mais pra ti fazer agora elas estao dançando la nao preciso dizer que tem umas mina BEM torta la e que uma delas estava dançando embaixo da barra ¬¬ dae fico eu tendo que fazer só 2x10 naquela porra, sai mto puto que peste de academia é essa manow kralho os cara n tem espaço pra botar essa peste de dança e coloca dentro da gym atrapalhando a porra de quem quer treinar se loco bixo.,
Visitante Postado Abril 29, 2014 às 02:04 Postado Abril 29, 2014 às 02:04 que peste de academia é essa manow kralho os cara n tem espaço pra botar essa peste de dança e coloca dentro da gym atrapalhando a porra de quem quer treinar se loco bixo., é foda mas fazer o q, eu nao pago dae nao da pra reclama muito
Visitante Postado Abril 29, 2014 às 02:09 Postado Abril 29, 2014 às 02:09 mestre debew rs mestre nada, um mero aprendiz como todo mundo ^^
R.U.M. 1958 Postado Abril 29, 2014 às 02:13 Postado Abril 29, 2014 às 02:13 101kg pra seis reps no bench, monstro
Visitante Postado Abril 29, 2014 às 02:14 Postado Abril 29, 2014 às 02:14 101kg pra seis reps no bench, monstro xD to chegando la, por enquanto de monstro só to com a cara ahsuhausha
Saamuca 846 Postado Abril 29, 2014 às 13:53 Postado Abril 29, 2014 às 13:53 treino de força + hormonios da resultados satisfatorios mais pro lado estetico da coisa ?
Visitante Postado Abril 29, 2014 às 13:55 Postado Abril 29, 2014 às 13:55 treino de força + hormonios da resultados satisfatorios mais pro lado estetico da coisa ? deve dar, posso fala do treino de força que pra mim pelo menos esteticamente ta sendo muito bom, agora dos hormonios...tipo o meu muso - Dan Green - FATO q nao é natural e o shape dele é muito cavalar e muito fera, entao acho que da um resultado estetico bacana
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