Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

Grava essa RM ae debew

nao levo cel pra academia mano e tbm nao faço RM, minhas RMs sao todas calculadas pelo training max.

Postado

xD

a disputa era até 200kg neh? hj é minha nova RM no terra, vamo ve como vai fica isso xD ahsuhaushuahs

auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk

Postado

auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk

sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^

Postado

sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^

bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2

Postado

bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2

huehueuehuehuhuhuehuehuwhhuehueuhuey verdade...

Postado

Caramba nem ví, eu tinha respondido mas essa bosta não enviou.. Auheuhauhe

Agora é esperar pela nova RM alucinada debiana.

se chega no 190kg eu ja fico feliz

Postado

Deadlift Day

warm-up:103kg x5

120kg x3

workingset: 145kg x5

161kg x3

178kg x1

AMAP:161kg x6reps

Stiffado(AMAP): 145kg x5reps

Squat ATG: 87kg x5

99kg x5

112kg x5

AB Whell: 3x15

Obs.:

muito bom o treino, me surpreendi com o meu terra, achei que o tiro com 178kg ia ser foda mas foi muito barbada, meu AMAP poderia ter sido muito melhor mas nao sei o que deu na minha pegada que a barra começo a gira muito ae fodeu toda execução, que raiva que me deu

o stiffado foi outro que achei q ia fode a barca mas até que foi bem facil, só nao me suguei mais nele pra nao desgasta muito a lombar

to perdendo um pouco a forma do ATG x.x vou ter que dar uma treinada na mobilidade em casa pra ve se volta isso

no AB whell acho que da proxima vez vou tentar uma em pé com as pernas mais afastadas, vamo ve se rola

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
  • Conteúdo Similar

×
×
  • Criar Novo...