ThePhsyco16 124 Postado Abril 22, 2014 às 12:45 Postado Abril 22, 2014 às 12:45 Grava essa RM ae debew
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 12:59 Postado Abril 22, 2014 às 12:59 Grava essa RM ae debew nao levo cel pra academia mano e tbm nao faço RM, minhas RMs sao todas calculadas pelo training max.
Saamuca 846 Postado Abril 22, 2014 às 13:04 Postado Abril 22, 2014 às 13:04 xD a disputa era até 200kg neh? hj é minha nova RM no terra, vamo ve como vai fica isso xD ahsuhaushuahs auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 13:10 Postado Abril 22, 2014 às 13:10 auauhsauhsuhasuhasuhauh intao vamo que vamo mano u.u agora é sofrer pra te alcançar kkkkkkkkkkkkkkkk sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^
Saamuca 846 Postado Abril 22, 2014 às 13:31 Postado Abril 22, 2014 às 13:31 sofre nada, daqui a pouco ta com o mesmo peso q eu e ainda melhor ^^ bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2 Silva B reagiu a isso 1
Everard des Barres 177 Postado Abril 22, 2014 às 15:22 Postado Abril 22, 2014 às 15:22 Caramba nem ví, eu tinha respondido mas essa bosta não enviou.. Auheuhauhe Agora é esperar pela nova RM alucinada debiana.
Silva B 362 Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Postado Abril 22, 2014 às 15:32 bom garoto, ajudando psicologicamente os mais fracos e desprovidos de força asuhhsuahsuhsuaushahsuauhsahsuasa s2 huehueuehuehuhuhuehuehuwhhuehueuhuey verdade...
Visitante Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Postado Abril 22, 2014 às 15:32 Caramba nem ví, eu tinha respondido mas essa bosta não enviou.. Auheuhauhe Agora é esperar pela nova RM alucinada debiana. se chega no 190kg eu ja fico feliz
Silva B 362 Postado Abril 22, 2014 às 23:46 Postado Abril 22, 2014 às 23:46 se chega no 190kg eu ja fico feliz tu tem noção disso vei são quase 2bw haeuhaeuhaeuahe ta bom demaaais
Visitante Postado Abril 23, 2014 às 00:56 Postado Abril 23, 2014 às 00:56 Deadlift Day warm-up:103kg x5 120kg x3 workingset: 145kg x5 161kg x3 178kg x1 AMAP:161kg x6reps Stiffado(AMAP): 145kg x5reps Squat ATG: 87kg x5 99kg x5 112kg x5 AB Whell: 3x15 Obs.: muito bom o treino, me surpreendi com o meu terra, achei que o tiro com 178kg ia ser foda mas foi muito barbada, meu AMAP poderia ter sido muito melhor mas nao sei o que deu na minha pegada que a barra começo a gira muito ae fodeu toda execução, que raiva que me deu o stiffado foi outro que achei q ia fode a barca mas até que foi bem facil, só nao me suguei mais nele pra nao desgasta muito a lombar to perdendo um pouco a forma do ATG x.x vou ter que dar uma treinada na mobilidade em casa pra ve se volta isso no AB whell acho que da proxima vez vou tentar uma em pé com as pernas mais afastadas, vamo ve se rola
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