ParaF4L 189 Postado Abril 19, 2014 às 17:52 Postado Abril 19, 2014 às 17:52 kralho man eu queria fazer um treino PL msm eu ja sou um magro fudido msm pelomenos quero levantar peso iqual o saci, esse treino é 1 vez na semana cada liffit?
Visitante Postado Abril 19, 2014 às 18:27 Postado Abril 19, 2014 às 18:27 kralho man eu queria fazer um treino PL msm eu ja sou um magro fudido msm pelomenos quero levantar peso iqual o saci, esse treino é 1 vez na semana cada liffit? o deles sim, uma vez na semana cada lift E SE tu ainda tive força depois do treino e achar precise pode fazer um exercicio de assistencia
ParaF4L 189 Postado Abril 19, 2014 às 18:37 Postado Abril 19, 2014 às 18:37 ata quais são os liffits que vc vai fazer e qual os melhores assistente ?
Visitante Postado Abril 19, 2014 às 19:10 Postado Abril 19, 2014 às 19:10 ata quais são os liffits que vc vai fazer e qual os melhores assistente ? SE eu for fazer o treino deles vai fica tipo: bench press/Squat/off/deadlift/powerbiceps de assist. nao faço a minima ideia do que eu vou usar ainda e nem se vai precisar, o treino de hoje por exemplo eu sai na merda só nos squats, nao aguentava mais nada de membros inferiores entao iria ficar assim mesmo mas ir na academia só pra fazer rosca direta nao me entra na cabeça Muito bacana, la pelos ultimos 3 meses do ano quero fazer 5/3/1, ainda não terminei meu tempo de SL basicão hahaha, quero tescar o madcow tbm antes de começar 5/3/1. acompanhando seja bem vindo o/
proxy 1168 Postado Abril 19, 2014 às 19:34 Postado Abril 19, 2014 às 19:34 prefiro teu treino acho que as assistências são importantes quando bem pensadas. Abraço
Visitante Postado Abril 19, 2014 às 19:53 Postado Abril 19, 2014 às 19:53 prefiro teu treino acho que as assistências são importantes quando bem pensadas. Abraço eu tbm prefiri, e o mais importante, ele esta dando resultado
ParaF4L 189 Postado Abril 19, 2014 às 20:01 Postado Abril 19, 2014 às 20:01 cara pq PL n faz remadas? o treino eu achei interessante pq é com isso q essas porra ganha força, mais o pq de biceps na sexta? seria tão mais legal costa kkk
Visitante Postado Abril 19, 2014 às 20:08 Postado Abril 19, 2014 às 20:08 cara pq PL n faz remadas? o treino eu achei interessante pq é com isso q essas porra ganha força, mais o pq de biceps na sexta? seria tão mais legal costa kkk nao é que PL nao faz remada, nao da pra generaliza, essa academia no terino PRINCIPAL deles nao tem, nos assist. o cara falo q de vez enquando faz umas remadas mas os principais é aquilo
ParaF4L 189 Postado Abril 19, 2014 às 20:11 Postado Abril 19, 2014 às 20:11 nao é que PL nao faz remada, nao da pra generaliza, essa academia no terino PRINCIPAL deles nao tem, nos assist. o cara falo q de vez enquando faz umas remadas mas os principais é aquilo é isso msm falei merda, pq é raro ver video de algum pl fazendo, mais porra como vc disse ir treina um dia pra fazer o power biceps e desanimador msm.
Everard des Barres 177 Postado Abril 19, 2014 às 22:18 Postado Abril 19, 2014 às 22:18 Eai manolo, Maneiro a academia de PL, como é lá?dá um visu geral ^^ Muita gaiola, barra olímpica, etc? Kkkkkkk Eles que passam o treino pra cada um? Deve ser legal tu falar que faz 5/3/1, WSB, Jugger e alguém intender doque tu ta falando.. Ahauhauha
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