Visitante Postado Abril 11, 2014 às 01:15 Postado Abril 11, 2014 às 01:15 ae vc calculo sua nova rm no ciclo passado e ja foi direto pra esse ne. exatamente Parabéns, realmente ta fazendo efeito, até to te sentindo mais forte daqui xD auheuhauhe kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk q loko fudido <3
ParaF4L Postado Abril 11, 2014 às 01:23 Postado Abril 11, 2014 às 01:23 krai legal essas ideia, vou fazer a msm coisa, pq vou falar verdade pra vc odeio abaixar as cargas ainda mais por uma semana pqp, as cargas ta top msm pqp. posta fotos mestre.
Everard des Barres Postado Abril 11, 2014 às 01:24 Postado Abril 11, 2014 às 01:24 Terminei aquele texto monstruoso, postei la na área de treinamento.. Aheunaeuahe Meus dedos estão fadigados de tanto digitar kkkkkkkkk
Visitante Postado Abril 11, 2014 às 01:26 Postado Abril 11, 2014 às 01:26 krai legal essas ideia, vou fazer a msm coisa, pq vou falar verdade pra vc odeio abaixar as cargas ainda mais por uma semana pqp, as cargas ta top msm pqp. posta fotos mestre. pretendo posta quando termina esse ciclo Terminei aquele texto monstruoso, postei la na área de treinamento.. Aheunaeuahe Meus dedos estão fadigados de tanto digitar kkkkkkkkk kkkkkkk vo la ver
Everard des Barres Postado Abril 11, 2014 às 01:29 Postado Abril 11, 2014 às 01:29 E tava até esquecendo das fotos, quando terminar posta umas aí *.* Uaheuhauheuhauh
ParaF4L Postado Abril 11, 2014 às 01:52 Postado Abril 11, 2014 às 01:52 Débio, qual foi seu ultimo AMAP de bench press q vc uso pra fazer o calculo? to fazendo um calculo com um AMAP seu ak, e não bateu com essas cargas do treino q vc posto hj n
Visitante Postado Abril 11, 2014 às 01:54 Postado Abril 11, 2014 às 01:54 claro o treino q eu postei hoje meu AMAP fez minha RM ir pra 124kg ahushashauh é só tu cata a ultima semana de bench press que o trieno fico 5/3/1 antes do AMAP
ParaF4L Postado Abril 11, 2014 às 01:57 Postado Abril 11, 2014 às 01:57 claro o treino q eu postei hoje meu AMAP fez minha RM ir pra 124kg ahushashauh é só tu cata a ultima semana de bench press que o trieno fico 5/3/1 antes do AMAP aaaaaaata hj q ta sendo seu AMAP pro proximo ciclo 5 3 1 ne, que viaje achei q vc ja tinha ido pro proximo ciclo
Visitante Postado Abril 11, 2014 às 02:02 Postado Abril 11, 2014 às 02:02 aaaaaaata hj q ta sendo seu AMAP pro proximo ciclo 5 3 1 ne, que viaje achei q vc ja tinha ido pro proximo ciclo nao nao meu AMAP pro proximo 5/3/1 ja foi, essa é arrecem a primeira semana do segundo ciclo
ParaF4L Postado Abril 11, 2014 às 02:18 Postado Abril 11, 2014 às 02:18 nao nao meu AMAP pro proximo 5/3/1 ja foi, essa é arrecem a primeira semana do segundo ciclo iiaa n to entendendo mais nada, seu ultimo relato de benche press seu amap foi 6x 98 kg. krai fiquei confuso agora no site q eu calculo, nem com umas RM de 124 kg a 1 semana n é com uma carga tão alta, eu to errando em alguma coisa eu seu metodo de calcular é diferente.
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