Visitante Postado Março 22, 2014 às 01:44 Postado Março 22, 2014 às 01:44 E ae manolo! tranquilidade? hehehe 5x10 no DL deve ser tenso euahea Esse AB Wheel é um exercício mto fdp tbm tranquilo brother, DL 5x10 é tenso ahsuahs principalmente depois do squat mas foi de boa (na real eu nao sei ler e coloquei 100kg, e olha q eu levo caderno anotando os pesos ahsuhau) o AB whell ta indo muuuito de boa
.RussO 210 Postado Março 22, 2014 às 11:13 Postado Março 22, 2014 às 11:13 tranquilo brother, DL 5x10 é tenso ahsuahs principalmente depois do squat mas foi de boa (na real eu nao sei ler e coloquei 100kg, e olha q eu levo caderno anotando os pesos ahsuhau) o AB whell ta indo muuuito de boa claro brow, teu core é o mais forte daqui desse fórum hueahea bom dia mano!
Visitante Postado Março 22, 2014 às 11:37 Postado Março 22, 2014 às 11:37 (editado) claro brow, teu core é o mais forte daqui desse fórum hueahea bom dia mano! quem me dera hasuhausha Editado Março 22, 2014 às 11:37 por debew
Everard des Barres 177 Postado Março 22, 2014 às 14:07 Postado Março 22, 2014 às 14:07 Tá loco, 5x10.. Deve ter ficado com um pump doido nos ante braços, auheuha Levar caderinho pra academia, kkkkkkkkkkk, é o jeito com esses treinos aí cheio de códigos e aerogrifos.. Abraços!
Visitante Postado Março 22, 2014 às 14:41 Postado Março 22, 2014 às 14:41 Tá loco, 5x10.. Deve ter ficado com um pump doido nos ante braços, auheuha Levar caderinho pra academia, kkkkkkkkkkk, é o jeito com esses treinos aí cheio de códigos e aerogrifos.. Abraços! pra ter um controle melhor dos treinos, desde que comecei com esses tipos de treino eu levo caderno anotando tudo enquanto descanso
Silva B 362 Postado Março 22, 2014 às 14:51 Postado Março 22, 2014 às 14:51 (editado) pra ter um controle melhor dos treinos, desde que comecei com esses tipos de treino eu levo caderno anotando tudo enquanto descanso é boa a ideia assim não tem erro... eu esqueço até das series as vezes faço 6x5 achando que foi 5x5 as vezes 4x5 achando que foi 5x5 as vezes faço 5x6 etc aheuaehuaehauehaueh isso é uma merda... Editado Março 22, 2014 às 14:51 por Silva B
Visitante Postado Março 22, 2014 às 14:58 Postado Março 22, 2014 às 14:58 é boa a ideia assim não tem erro... eu esqueço até das series as vezes faço 6x5 achando que foi 5x5 as vezes 4x5 achando que foi 5x5 as vezes faço 5x6 etc aheuaehuaehauehaueh isso é uma merda... la na academia eu so o estranho, nao faço isoladores, nao treino todo dia e levo um caderno com o treino anotado ahsuhau
Silva B 362 Postado Março 22, 2014 às 15:05 Postado Março 22, 2014 às 15:05 (editado) la na academia eu so o estranho, nao faço isoladores, nao treino todo dia e levo um caderno com o treino anotado ahsuhau huaehuaehuaehuaehuhea eu na minha academia eu treino sozinho não tem nada disso alias tem nem anilhas hauehauehauehaeuheauh zueira tem sim mas é poucas, não tem suporte, não tem paralelas, não tem barra fixa e as barras são tortas... É uma academia de MMA e o dono é pobre gente boa e luta pra caralho... ai eu fico la de parceiro dele mesmo que alias ele se mete em uma briga tranquilo por qualquer aluno que ele conheça direito, esses dias me salvou de um assalto, eu tava saindo da academia de noite e esqueci meu celular la, ai eu vinha vindo na rua e ele atras pra me alcançar e entregar o cel, dai um mlk saio da esquina boto a mão no meu peito e ele se veio correndo e gritando rouba euu com o cel na mão haeuaheuaheuaheaheu geral conhece ele, o mlk saio correndo, mesmo assim era um seco doentão eu ia moer ele na porrada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Editado Março 22, 2014 às 15:06 por Silva B
gaguri 123 Postado Março 22, 2014 às 18:34 Postado Março 22, 2014 às 18:34 la na academia eu so o estranho, nao faço isoladores, nao treino todo dia e levo um caderno com o treino anotado ahsuhau Tamo junto! hahahah "Ei, garoto, você não usa aparelhos não?" kkkkkkkk
.RussO 210 Postado Março 24, 2014 às 11:12 Postado Março 24, 2014 às 11:12 bom dia manolo debew, hoje é dia de q?
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