Visitante Postado Março 21, 2014 às 02:17 Postado Março 21, 2014 às 02:17 ctz que é o ombro comprometendo a execução maon! tbm acho
Visitante Postado Março 21, 2014 às 12:09 Postado Março 21, 2014 às 12:09 é gratificante quando se é reconhecido, ontem antes de sair do face pra ir dormir um amigo meu que eu ajudei a montar o treino, expliquei algumas coisas me veio com a seguinte conversa: amigo: - cara aconteceu uma coisa e foi graças a ti entao eu tenho que ti fala wagner: - como assim mano? o.O amigo: - se lembra que tu falo pra mim que não precisava treina braço por que com os outros exercicios eu já ia ta treinando e eu nao acreditei mas igual fui tenta meio nao levando fé? pois é fiz uma avaliação hoje e meu braço cresceu até mais que meu amigo que treina comigo e TREINA braço. wagner - ti falei mano nao precisa desse tipo de coisa, um supino bem feito, uma barra bem feita, etc., ja vai ta dando o estimulo que tu precisa amigo: - vlw mesmo mano, eu tinha que ti fala por que eu consegui graças a ti... fim da conversa. depois ele falo pra mim ir treina la com ele hoje que ele paga a diaria pra mim, cara fiquei feliz e sei la de certa forma emocionado, é uma coisa q eu amo fazer e alguem vir assim e fala pra ti: eu consegui mas foi por tua causa...ta loko é outro mundo tive que compartilha aqui
.RussO 210 Postado Março 21, 2014 às 13:00 Postado Março 21, 2014 às 13:00 Kkk boa debew, eh realmente mto dificil engolir que n precisa treinar isoladamente o braço pra ele crescer.. Mais ta ai a prova hehe , boa mano!! Tmj Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Visitante Postado Março 21, 2014 às 13:02 Postado Março 21, 2014 às 13:02 Kkk boa debew, eh realmente mto dificil engolir que n precisa treinar isoladamente o braço pra ele crescer.. Mais ta ai a prova hehe , boa mano!! Tmj Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk fiquei feliz afu pela consideração que ele teve comigo ^^
Everard des Barres 177 Postado Março 21, 2014 às 16:04 Postado Março 21, 2014 às 16:04 Eai debew, Parabéns pelo reconhecimento, as vezes eu tento ajudar o pessoal lá da escola que tá começando a treinar, mas acho que nossa filosofia de treino não entra na cabeça deles, preferem o do instrutor com 4 tipos de rosca diferente.. Fazer oque? Há, grava esse supinão ai que quero ver o/ Abraços
lnsanity 9 Postado Março 21, 2014 às 16:10 Postado Março 21, 2014 às 16:10 É logico Davi O esquema é Direta, Scott, Concentrada, Na polia. Se n for assim não cresce hsaushuahsuahsuahsuahsua
.RussO 210 Postado Março 21, 2014 às 22:34 Postado Março 21, 2014 às 22:34 esperando o relato do treino broww
Silva B 362 Postado Março 22, 2014 às 00:27 Postado Março 22, 2014 às 00:27 Debew meu braço não cresce com teu treino!! Sou frango graças a vc!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueira cresceu 1cm Valeu lindo <3 só por o relato pra ver esse mlk levantar 200kg hauehaeuhaeuhaeu
Visitante Postado Março 22, 2014 às 01:08 Postado Março 22, 2014 às 01:08 Squat Day warm-up: 5x 46kg 5x 58kg 5x 69kg workingset: 5x 86kg 5x 92kg (3)+5x 98kg assist.: deadlift 5x10(95kg) AB whell 3x20 obs.: preciso me acostuma com a postura do squat low bar, pretendo mudar o squat principal pra ele e deixar o assist. como ATG. 5x10 de DL é um demonio, pensa em um antebraço doendo ahsuhausu tive que fazer AB whell pq fui treina em outra academia e la a barra é muito baixa pra fazer hanging leg raises mas tudo bem
.RussO 210 Postado Março 22, 2014 às 01:35 Postado Março 22, 2014 às 01:35 E ae manolo! tranquilidade? hehehe 5x10 no DL deve ser tenso euahea Esse AB Wheel é um exercício mto fdp tbm
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