gaguri 123 Postado Março 20, 2014 às 14:41 Postado Março 20, 2014 às 14:41 kkkkkkkkkkkk credo!! vc treina perna praq? Foda é a clássica: Não preciso treinar pernas, eu já jogo futebol
Visitante Postado Março 20, 2014 às 16:24 Postado Março 20, 2014 às 16:24 hoje provavelmente eu vo testa um monitor cardiaco aqui da minha empresa, um FT80 da Polar que tem a possibilidade de montar um treino de força nele, onde o memso monitora teus batimentos cardiacos e da o tempo de descanso necessario pra otimozar os treinos, vo ve como funciona em treino isso
.RussO 210 Postado Março 20, 2014 às 20:38 Postado Março 20, 2014 às 20:38 essa eu quero ver haha Vamo lá WaterMelon Man!
Visitante Postado Março 21, 2014 às 00:48 Postado Março 21, 2014 às 00:48 Bench Press Day warm-up: 5 x 46kg 5 x 58kg 5 x 69kg workingset: 5 x 86kg 5 x 92kg (2)+5 x 98kg assist: military press: 5x10(34kg) Dips 3x12 BW e foi isso hoje, ombro choro afu, deltoides tbm mas foi um trieno bem bom até
Silva B 362 Postado Março 21, 2014 às 00:56 Postado Março 21, 2014 às 00:56 military press: 5x10(34kg) Esse militar é com barra?? aff esquece eu não vi que tu fez 10 rep. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fiquei feliz da vida porra eu faço militar com 30kg se pa to quase pegando ele no militar só que eu faço 5x5 me peidando todo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem falar que tua barra deve pesar um bucado. Enfim esquece isso... aheuaheuaehuaehauehaueh Foda é a clássica: Não preciso treinar pernas, eu já jogo futebol Eita porra essa ai sempre tem haueaheuaheuaheuaehauehjaehaeuahe
.RussO 210 Postado Março 21, 2014 às 00:59 Postado Março 21, 2014 às 00:59 (editado) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk WaterMelon Man destruindo no bench press tu usou o FT80? Editado Março 21, 2014 às 00:59 por .RussO
Visitante Postado Março 21, 2014 às 01:02 Postado Março 21, 2014 às 01:02 (editado) Esse militar é com barra?? aff esquece eu não vi que tu fez 10 rep. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fiquei feliz da vida porra eu faço militar com 30kg se pa to quase pegando ele no militar só que eu faço 5x5 me peidando todo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem falar que tua barra deve pesar um bucado. Enfim esquece isso... aheuaheuaehuaehauehaueh Eita porra essa ai sempre tem haueaheuaheuaheuaehauehjaehaeuahe hehe é com barra sim mas esse é só assistencia, é com 60% da 1RM e minha barra nao pesa muito nao é de 15kg mas eu nao coloco o peso da barra, se pa vo começa a coloca pro meu psicologico fica contente ahsuhausha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk WaterMelon Man destruindo no bench press tu usou o FT80? nao cheguei a usar mano, ia perde muito tempo programando os exercicios nele, amanha eu vo programa o treino de sexta direitinho ae eu uso ele de boa e meu bench press ta uma bosta, preciso ve o que eu to errando, vo te que pedi pra alguem filma pra mim pq ta foda Editado Março 21, 2014 às 01:00 por debew
Silva B 362 Postado Março 21, 2014 às 01:09 Postado Março 21, 2014 às 01:09 hehe é com barra sim mas esse é só assistencia, é com 60% da 1RM e minha barra nao pesa muito nao é de 15kg mas eu nao coloco o peso da barra, se pa vo começa a coloca pro meu psicologico fica contente ahsuhausha não pesa muito? 15kg? ou seja de 34 foi pra 49kg o teu militar... aheuhaeuhaeuhaeuh eu sabia que tinha coisa "errada" hauehaeuhaeuaeh como assim supino ta uma bosta??
Visitante Postado Março 21, 2014 às 01:23 Postado Março 21, 2014 às 01:23 não pesa muito? 15kg? ou seja de 34 foi pra 49kg o teu militar... aheuhaeuhaeuhaeuh eu sabia que tinha coisa "errada" hauehaeuhaeuaeh como assim supino ta uma bosta?? nao sabia q tu tava contando com a barra x.x eu to com o ombro recuperando ainda, ta atrapalhando AFU pra supina e acho q minha tecnica nao ta das melhores
.RussO 210 Postado Março 21, 2014 às 02:14 Postado Março 21, 2014 às 02:14 ctz que é o ombro comprometendo a execução maon!
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