Debew

[DarkZin09 423]

esse knee sleves, Poderia ser esse Netshoes Nike ?

 

 

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3 minutos atrás, DarkZin09 disse:

esse knee sleves, Poderia ser esse Netshoes Nike ?

 

 

Não é exatamente feito pra isso, mas vai dar uma ajudada aquecendo o joelho e etc. É válido

Se não me engano por esse preço tu compra uma igual a minha no Aliexpress

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Hoje mais um PR.

110kg no clean, um pouco mais de 1bw

 

 

Editado Janeiro 11, 2017 às 20:56 por debew

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Não é o material ideal pra isso, uma hora eu vou foder meu pulso MAAAAAAAAAAASSSSSSSS foi só um DE, terão outros haushuashua

 

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últimos treinos com video:

 

 

To fazendo LPO 2x semana que é o que da por enquanto e tentando encaixar uns calistênicos no find.

Ontem o treino foi:

Power Snatch	1º série 5reps 23,8kg 2º série 5reps 29,8kg 3º série 5reps 38,7kg 4º série 5reps 44,6kg 5º série 5reps 50,6kg	0,85Inol
Hang Snatch	1º série 5reps 44,1kg 2º série 5reps 50,9kg 3º série 5reps 57,7kg	0,67Inol
Power Clean	1º série 5reps 55,3kg 2º série 5reps 63,8kg 3º série 5reps 72,3kg	0,67Inol
Clean	1º série 5reps 66,3kg 2º série 5reps 76,5kg 3º série 5reps 86,7kg	0,67Inol

 

E depois de acessórios fiz alguns ring pull ups + ring dips

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Treino de hoje:

Clean and Jerk	1º série 5reps 40kg 2º série 5reps 50kg 3º série 5reps 65kg 4º série 5reps 75kg	0,52Inol
Split Jerk	1º série 5reps 65kg 2º série 5reps 75kg 3º série 5reps 85kg	0,67Inol
Hang Snatch	1º série 5reps 37,3kg 2º série 5reps 44,1kg 3º série 5reps 50,9kg 4º série 5reps 57,7kg	0,78Inol
Snatch	1º série 5reps 45,5kg 2º série 5reps 52,5kg 3º série 5reps 59,5kg	0,67Inol

[Lucas, o Schrödinger 11989]

Debew, vc faz o C&J pra 5 reps como? 5 cleans e depois 5 jerks ou 5x o movimento completo?

 

Tá tranquilo descer esses 85kg do split jerk nos ombros?

[Dinho99 15]

Que modelo de tênis é esse que tu estás utilizando?

 

Só cuide com essa cabeça baixa na hora do snatch