Mklek 4165 Postado Abril 4, 2016 às 19:20 Postado Abril 4, 2016 às 19:20 O bom filho a casa torna!! Seguindo master Debew!!
Visitante Postado Abril 4, 2016 às 19:27 Postado Abril 4, 2016 às 19:27 7 minutos atrás, Mklek disse: O bom filho a casa torna!! Seguindo master Debew!! o/ Vamos ver se me animo de novo mestre, to sempre por ai, só nao relatando mais
Vecchio 4821 Postado Abril 4, 2016 às 20:18 Postado Abril 4, 2016 às 20:18 Pô, pra quem está se recuperando até que pareceu um passeio aí esse agacho! Daqui a pouco você liga o turbo novamente!
Visitante Postado Abril 4, 2016 às 20:22 Postado Abril 4, 2016 às 20:22 1 minuto atrás, Jaraqui disse: Pô, pra quem está se recuperando até que pareceu um passeio aí esse agacho! Daqui a pouco você liga o turbo novamente! Pior que foi um baita passeio, muito fácil mesmo. A intensidade relativa desse treino foi bem de boa, achei que seria mais dificil tendo em vista que minha 10RM duas semanas antes tinha parado em 130kg, do contrário foi bem fácil. Quinta tenho mais 5x8@130kg pra comprovar essa facilidade ahsuaush Ao que tudo indica no próximo teste de 10RM - que de repente mudarei pra 5RM - deva ir uns 140kg~145kg, o lance vai ser buscar os 145kg~150kg, que com isso a minha 1RM relativa já se torna um PR all life.
R.U.M. 1958 Postado Abril 5, 2016 às 23:30 Postado Abril 5, 2016 às 23:30 Talento assim é raridade. Vai pra cima man. Abraço!
Visitante Postado Abril 11, 2016 às 01:45 Postado Abril 11, 2016 às 01:45 Voltando ao meu bom e velho Sumo DL. Ainda preciso refinar mais técnica MAS ta vindo de novo \o/ E uma parte do treino com FS. Esse foi o ultimo set com 115kg
Visitante Postado Abril 11, 2016 às 13:13 Postado Abril 11, 2016 às 13:13 Treino de hoje 6x6@140kg no back squat: Esse foi o 4 set - se bem me lembro -
Vecchio 4821 Postado Abril 11, 2016 às 14:52 Postado Abril 11, 2016 às 14:52 Isso aí já é ritmo de agacho pra LPO...rs Num dá tempo nem de fazer a careta pra apneia Será que esse tranco (o "touch and go" que a gente tava proseando "numas dessas quebradas da Net") vale a pena nessa fase de recuperação, Debew?
Visitante Postado Abril 11, 2016 às 15:06 Postado Abril 11, 2016 às 15:06 14 minutos atrás, Jaraqui disse: Isso aí já é ritmo de agacho pra LPO...rs Num dá tempo nem de fazer a careta pra apneia Será que esse tranco (o "touch and go" que a gente tava proseando "numas dessas quebradas da Net") vale a pena nessa fase de recuperação, Debew? Na real pra mim, eu nao sinto o lift rápido como sai no video, eu me sinto a 2 por hr ahsuhauhsau Fase de recuperação?
Vecchio 4821 Postado Abril 11, 2016 às 15:14 Postado Abril 11, 2016 às 15:14 Achei que estava se recuperando ainda com base no que você comentou aqui.
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