Debew

[Visitante]

Ótima discussões aqui, como sempre.

Como é a metodologia de chin-up do SL 5x5? Vocês só dizem o número de séries e reps ou da progressão gradativa por treino? Vocês fazem em todo treino ou periodizam? Se periodizam, fazem como?

a progressão gradativa mesmo, de começar tipo 10x3 e ir diminuindo sets e aumentando reps pra depois adicionar peso.

atualmente to progredindo volume de novo pra depois adicionar peso, só uma progressão dupla mesmo, nao periodizei ele

[Eduardo90 1495]

Debew compartilho da sua ideia. Quando lancei aquela pergunta no grupo, eu tinha uma noção que o seu caso era a parte (é único de la que sei que quer competir profissionalmente)

No seu caso talvez seja necessário, mas é como disse só o tempo irá dizer, você entra numa categoria realmente complicada, mas parece que você tem um "dom" pro PL, perto dos vários diários que acompanho suas cargas são as que mais sobem, e estão bem altas principalmente no quesito tempo de treino. Concordo que você deve ir até onde for possível, e se isso te impedir de levar um champs, realmente acho válido a ideia das drogas. Não adiante querer negar, isso ocorre sim, mas não quer dizer que quem usa tenha chegado no limite do corpo, muitas vezes o atleta simplesmente usa a droga como catalizador e só acelera onde ele chegaria (talvez) naturalmente, isso é muito difícil de saber.

Foi como eu disse la no grupo, "até onde a droga poderia levar meu corpo", sera que depois que eu atingir meu "limite" ela faria muito por mim, uma coisa é eu usar drogas hoje com cargas minúsculas, logicamente a droga faria "milagres", mas se eu estivesse com cargas absurdas será que ele faria tanta diferença assim, a ponto de valer os riscos, não sei se o custo beneficio valeria a pena.

Você tem cargas muito boas pro seu tempo de treino, apesar da modéstia acredito que você tem noção disso, você simplesmente tem facilidade com os pesos, você desenvolve bem a força, assim como o Pelé nasceu pro futebol (comparação forçada, mas o foco é o dom) você nasceu pra ser forte. Só acho que no seu caso em particular, você poderia começar a estudar, caso seja preciso você não chegar cru no assunto. Nunca passou pela minha cabeça ciclar, mas eu leio relatos, e tento entender ciclos, para aprendizagem, conhecimento e curiosidade, mesmo que eu nunca use, eu gosto de entender sobre, e EU acho que como você tem chances de usar não seria ruim começar a ler sobre (apenas uma opinião)

É isso Debew, pelo que eu acompanho você realmente parece ter futuro no PL, foco que você vai longe malandro

Abraços tamo junto

[Visitante]

Debew compartilho da sua ideia. Quando lancei aquela pergunta no grupo, eu tinha uma noção que o seu caso era a parte (é único de la que sei que quer competir profissionalmente)

No seu caso talvez seja necessário, mas é como disse só o tempo irá dizer, você entra numa categoria realmente complicada, mas parece que você tem um "dom" pro PL, perto dos vários diários que acompanho suas cargas são as que mais sobem, e estão bem altas principalmente no quesito tempo de treino. Concordo que você deve ir até onde for possível, e se isso te impedir de levar um champs, realmente acho válido a ideia das drogas. Não adiante querer negar, isso ocorre sim, mas não quer dizer que quem usa tenha chegado no limite do corpo, muitas vezes o atleta simplesmente usa a droga como catalizador e só acelera onde ele chegaria (talvez) naturalmente, isso é muito difícil de saber.

Foi como eu disse la no grupo, "até onde a droga poderia levar meu corpo", sera que depois que eu atingir meu "limite" ela faria muito por mim, uma coisa é eu usar drogas hoje com cargas minúsculas, logicamente a droga faria "milagres", mas se eu estivesse com cargas absurdas será que ele faria tanta diferença assim, a ponto de valer os riscos, não sei se o custo beneficio valeria a pena.

Você tem cargas muito boas pro seu tempo de treino, apesar da modéstia acredito que você tem noção disso, você simplesmente tem facilidade com os pesos, você desenvolve bem a força, assim como o Pelé nasceu pro futebol (comparação forçada, mas o foco é o dom) você nasceu pra ser forte. Só acho que no seu caso em particular, você poderia começar a estudar, caso seja preciso você não chegar cru no assunto. Nunca passou pela minha cabeça ciclar, mas eu leio relatos, e tento entender ciclos, para aprendizagem, conhecimento e curiosidade, mesmo que eu nunca use, eu gosto de entender sobre, e EU acho que como você tem chances de usar não seria ruim começar a ler sobre (apenas uma opinião)

É isso Debew, pelo que eu acompanho você realmente parece ter futuro no PL, foco que você vai longe malandro

Abraços tamo junto

verdade nunca li nada sobre mesmo, nunca me interessei em ler na verdade, ja vi algumas coisas mas nada demais.

vlw pelo apoio.

eu acho que realmente da pra ir longe sem precisar usar nada, o quao longe como eu disse só o tempo pra fala, mas que da pra ir BEM LONGE isso da, hoje ja levanto cargas que NUNCA na minha vida eu pensei em levanta então já é uma puta de uma vitória.

já coloquei na minha cabeça que daqui pra frente, vou tentar controlar ao máximo minha preparação pra que nada de ruim aconteça, esse ano minhas cargas subiram DEMAIS em pouco tempo - acho eu que foi pouco tempo - então ta na hora de dar uma freiada mesmo que pudesse ir mais além, pra me manter ativo.

[D4RKNESS 445]

verdade nunca li nada sobre mesmo, nunca me interessei em ler na verdade, ja vi algumas coisas mas nada demais.

vlw pelo apoio.

eu acho que realmente da pra ir longe sem precisar usar nada, o quao longe como eu disse só o tempo pra fala, mas que da pra ir BEM LONGE isso da, hoje ja levanto cargas que NUNCA na minha vida eu pensei em levanta então já é uma puta de uma vitória.

já coloquei na minha cabeça que daqui pra frente, vou tentar controlar ao máximo minha preparação pra que nada de ruim aconteça, esse ano minhas cargas subiram DEMAIS em pouco tempo - acho eu que foi pouco tempo - então ta na hora de dar uma freiada mesmo que pudesse ir mais além, pra me manter ativo.

Isso era uma coisa que meu instrutor me alertava, eu tava subindo "rápido demais" e dizia que toda avançada de carga era bom estabilizar, pra depois subir de novo. Aumentar e aumentar e aumentar sem parar parece legal, mas não é muito saudável, o bom é aumentar, estabilizar, aumentar, estabilizar...

Isso segundo ele né. Mas pra mim pelo menos faz algum sentido.

[Visitante]

Isso era uma coisa que meu instrutor me alertava, eu tava subindo "rápido demais" e dizia que toda avançada de carga era bom estabilizar, pra depois subir de novo. Aumentar e aumentar e aumentar sem parar parece legal, mas não é muito saudável, o bom é aumentar, estabilizar, aumentar, estabilizar...

Isso segundo ele né. Mas pra mim pelo menos faz algum sentido.

na verdade eu semrpe acabo aumentando e estabilizando, só que quanto mais rapido eu subir mais rapido eu posso chegar em um platô e tudo que eu nao quero agora é isso ahsuahsu

[Tamy.ga 421]

Sempre dei uma batucada por aqui em off pra ler as discussões e continuarei assim, mas agora eu caso de dúvidas irei me manifestar

[Cah_ 299]

Tambem sempre estou aqui ninjando kkkk

[Visitante]

Sempre dei uma batucada por aqui em off pra ler as discussões e continuarei assim, mas agora eu caso de dúvidas irei me manifestar

Tambem sempre estou aqui ninjando kkkk

boh...boh...boh...boh... \o/

saiam do modo ninja, manifestem-se xD

sejam bem vindas meninas

[Palito 1030]

CaraLIo, não consigo acompanhar tanta postagem assim

kkkkkk

Segue firme ai!

[Cah_ 299]

boh...boh...boh...boh... \o/

saiam do modo ninja, manifestem-se xD

sejam bem vindas meninas

Nao tenho o que acrescentar fico só lendo para ver se aprendo algo hahaha