Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 01:39 Postado Setembro 20, 2014 às 01:39 Vixi, só passava wide reciver, por causa do passe kkkkkkk E ainda assim era perigoso ele ficar na muralha debewana Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk kkkkkk FB/TE aqui o/ huahsuah Bem loco, parece que ta crescendo bem no Brasil. Tem um conhecido meu que chegou a ir pros Estates jogar, mas o foda é que vai muita grana Depois eu vejo se acho algum vídeo dele ta crescendo sim, nesse domingo o meu antigo time vai fazer um campeonato de F.A. dos times NoPads aqui do Sul e no final do ano tem o primeiro jogo FullPads deles
fcrizante 88 Postado Setembro 20, 2014 às 02:04 Postado Setembro 20, 2014 às 02:04 (editado) Eu curto assistir, mas o foda ultimamente ta sendo achar tempo. Principalmente as pancada q os quarters tomam kkkkkkk Só não tenho porte pra jogar, se pá no máximo rola ser kicker Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Editado Setembro 20, 2014 às 02:05 por fcrizante
Crespo1978 2923 Postado Setembro 20, 2014 às 02:22 Postado Setembro 20, 2014 às 02:22 Gosto muito de NFL, tem caras absurdamente forte uma vez o comentarista falou das cargas de uns caras eu fiquei bobo . Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk
Ricardo Queiroz 5760 Postado Setembro 20, 2014 às 11:41 Postado Setembro 20, 2014 às 11:41 Porra man, está com uma carcaça de responsa heim, simbora socar carga heuaheuaheua Pqp cargas na moral para as reps heuaheauhea, as low reps são as melhores XD. Cara do teu treino os sets de amrap são sempre com a 1ª carga dos working-sets? NInjando sempre por aqui fera, abraços
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 13:20 Postado Setembro 20, 2014 às 13:20 Porra man, está com uma carcaça de responsa heim, simbora socar carga heuaheuaheua Pqp cargas na moral para as reps heuaheauhea, as low reps são as melhores XD. Cara do teu treino os sets de amrap são sempre com a 1ª carga dos working-sets? NInjando sempre por aqui fera, abraços depende do meso da periodização, AGORA é, nas 4 primeiras semanas o AMRAP é a carga mais alta do treino
RABISKDO 122 Postado Setembro 20, 2014 às 15:25 Postado Setembro 20, 2014 às 15:25 Parabéns Debew!! Muito legal de ver essa sua motivação,esse diário está numa vibe muito boa,tá até me fazendo tomar vergonha na cara e voltar com com os treinos e dieta. Nossa cara vc melhorou muito tanto nas cargas como no shape. Segue Firme aí brother. abçs
Visitante Postado Setembro 20, 2014 às 17:26 Postado Setembro 20, 2014 às 17:26 Parabéns Debew!! Muito legal de ver essa sua motivação,esse diário está numa vibe muito boa,tá até me fazendo tomar vergonha na cara e voltar com com os treinos e dieta. Nossa cara vc melhorou muito tanto nas cargas como no shape. Segue Firme aí brother. abçs vlw brother, por enquanto ta tudo indo do jeito que era pra ser ^^
Faabs 3771 Postado Setembro 21, 2014 às 17:07 Postado Setembro 21, 2014 às 17:07 porra debio posta as fotos la da page anterior de novo,os links tao quebrados quero ver o shapeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Visitante Postado Setembro 22, 2014 às 12:08 Postado Setembro 22, 2014 às 12:08 (editado) porra debio posta as fotos la da page anterior de novo,os links tao quebrados quero ver o shapeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee certeza? acabei de abrir e funcionou treino de grip de ontem: 1 - Open hand band 2x20 usei 4 atilhos 2 - towel roller 3 - CoC 2x10 55lb 4 - CoC sustentação 3x15seg. 55lb Editado Setembro 22, 2014 às 12:09 por debew
Visitante Postado Setembro 23, 2014 às 00:33 Postado Setembro 23, 2014 às 00:33 (editado) Week 6 - 3 Bench Press Spoto Press warm-up: 55kg x8 70kg x8 workingset: 106kg x5 112kg x5 116kg x5 120kg x5 AMRAP: 106kg x4reps OHP: 57kg x6 60kg x5 AMRAP: 65kg x5reps Pendlay row: 74kg x6 78kg x5 AMRAP: 83kg x8reps Jump set: Chin up + Dips 30reps Obs.: treino muito bom, dois pontos a arrumar no meu supino... -- o primeiro é que eu fazia uma coisa errada e de certa forma perigosa, em vez de descer e subir a barra em linha reta, na subida eu empurra ela na diagonal em sentido ao rosto e depois pra cima, isso me tirava força, hoje arrumei, fiz o movimento o mais retilineo possivel, foi muito melhor -- o segundo foi o instrutor da academia que me falo, pedi pra ele dar uma olhada no meu supino caso eu morresse haushaus, e ele me alertou que meu supino ta bom, porém, da parte média pra cima, justamente quando o triceps entra na jogada eu to perdendo força, eu iria iniciar o sheiko quando terminasse essa periodização, mas to repensando em remontar a minha e adicionar o floor press que nessa academia tem como eu fazer e tentar resolver esse problema Editado Setembro 23, 2014 às 00:57 por debew
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