Eduardo90 1494 Postado Agosto 5, 2014 às 12:47 Postado Agosto 5, 2014 às 12:47 to bem esperançoso as meets provavelmente vao ser terça da semana que vem, terça ou quinta, to decidindo ainda De zóio
Mklek 4165 Postado Agosto 5, 2014 às 13:23 Postado Agosto 5, 2014 às 13:23 Vamos ver essas meets aee. Abraços!
ParaF4L 189 Postado Agosto 5, 2014 às 23:18 Postado Agosto 5, 2014 às 23:18 hoje eu fiz o pendlay row e vou manter ele no treino, o carry dele pro supino me pareceu bem melhor kk eu nunca ia imaginar isso pqp.
Visitante Postado Agosto 6, 2014 às 01:16 Postado Agosto 6, 2014 às 01:16 hoje eu fiz o pendlay row e vou manter ele no treino, o carry dele pro supino me pareceu bem melhor kk eu nunca ia imaginar isso pqp. fiz ele de uma maneira que ME pareceu bem familiar a primeira fase do supino, logo, acho que via dar um carry bacana
Visitante Postado Agosto 6, 2014 às 02:20 Postado Agosto 6, 2014 às 02:20 Deadlift week 8 warm-up: 72kg x5 90kg x5 workingset: 154kg x3 164kg x3 172kg x3 176kg x3 Front Squat: 3x8 90kg Sumo DL: 3x8 100kg Obs.: graças aos videos que o proxy coloco no diario do ParaF4L minha execução do DL ta voltando ao que era antes, hoje só faltou trazer a barra mais junto ao corpo de resto fico bem bom, coluna mais reta, ficou até mais facil levantar os pesos
DouglasOliveira 117 Postado Agosto 6, 2014 às 09:04 Postado Agosto 6, 2014 às 09:04 Deadlift week 8 warm-up: 72kg x5 90kg x5 workingset: 154kg x3 164kg x3 172kg x3 176kg x3 Front Squat: 3x8 90kg Sumo DL: 3x8 100kg Obs.: graças aos videos que o proxy coloco no diario do ParaF4L minha execução do DL ta voltando ao que era antes, hoje só faltou trazer a barra mais junto ao corpo de resto fico bem bom, coluna mais reta, ficou até mais facil levantar os pesos tnc.. 176x3.. Debew vá pra Rússia vá .. Aqui ta MT forte
Visitante Postado Agosto 6, 2014 às 12:04 Postado Agosto 6, 2014 às 12:04 tnc.. 176x3.. Debew vá pra Rússia vá .. Aqui ta MT forte kkkkkkkkkkkkk pouca coisa isso ainda mano x.x
DouglasOliveira 117 Postado Agosto 6, 2014 às 12:54 Postado Agosto 6, 2014 às 12:54 kkkkkkkkkkkkk pouca coisa isso ainda mano x.xkkkk e nada.. Kk.. Rumo aos 2 bw
Saamuca 846 Postado Agosto 6, 2014 às 15:21 Postado Agosto 6, 2014 às 15:21 ja ta chegando no 180 no terra veio ????????? CAPIROTOOOOOOOOOOOOO, eu ainda to no 150 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vo tentar 160 assim que minhas costas melhorar
Visitante Postado Agosto 6, 2014 às 15:27 Postado Agosto 6, 2014 às 15:27 ja ta chegando no 180 no terra veio ????????? CAPIROTOOOOOOOOOOOOO, eu ainda to no 150 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vo tentar 160 assim que minhas costas melhorar minha 1RM antiga no terra é 182kg mano x.x se me sentir bem no dia das meets vou tentar os 200kg
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