proxy 1168 Postado Junho 13, 2014 às 01:43 Postado Junho 13, 2014 às 01:43 Proxy, vc tem algum link cm essa periodização do Dan? abc Não. Conheço o método porque já vi milhares de entrevistas dele e acompanhei os podcasts dele com o Markbell no site da supertrainingtv. Além disso, acompanho um vlog no youtube de um atleta dele .
Visitante Postado Junho 13, 2014 às 02:44 Postado Junho 13, 2014 às 02:44 Bench Press Deload workingset: 70kg x5 83kg x5 97kg x5 Wide Bench Press: 70kg x5 Military press: 44kg x5 52kg x5 60kg x5 Dips: 1x8 BW 1x8 BW + 20kg 2x8 BW + 22kg
ParaF4L 189 Postado Junho 13, 2014 às 09:05 Postado Junho 13, 2014 às 09:05 Não. Conheço o método porque já vi milhares de entrevistas dele e acompanhei os podcasts dele com o Markbell no site da supertrainingtv. Além disso, acompanho um vlog no youtube de um atleta dele . Fitnes Angelo?
eduns 12 Postado Junho 13, 2014 às 11:10 Postado Junho 13, 2014 às 11:10 Interessante esse post do Proxy sobre periodização etc. Vou aguardar o tópico para entender melhor =]
ParaF4L 189 Postado Junho 13, 2014 às 23:00 Postado Junho 13, 2014 às 23:00 Brandon campbell nossa vou passa acompanhar.
Visitante Postado Junho 14, 2014 às 02:33 Postado Junho 14, 2014 às 02:33 Squat Deload: workingset: 71kg x5 85kg x5 99kg x5 Pause Squat: 85kg x5 Sumo DL: 101kg x5 119kg x5 137kg x5 hard grip. -- finalizada a semana de Deload, semana que vem começa a nova periotização o/
proxy 1168 Postado Junho 14, 2014 às 03:38 Postado Junho 14, 2014 às 03:38 -- finalizada a semana de Deload, semana que vem começa a nova periotização o/ Se tiver alguma duvida/dificuldade, pode perguntar Abraço =) nossa vou passa acompanhar. Uns dos treinos dele... Ele é natural by the way.
Visitante Postado Junho 14, 2014 às 10:15 Postado Junho 14, 2014 às 10:15 muito cxerto que vou perguntar xD
emersontobias 217 Postado Junho 14, 2014 às 10:28 Postado Junho 14, 2014 às 10:28 Acompanhando aqui em off pra tentar aprender um pouquinho mais sobre esse universo ainda desconhecido para mim.
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