Visitante Postado Maio 22, 2014 às 22:45 Postado Maio 22, 2014 às 22:45 um dia ainda quero ser igual o Debew irei chegar la !!! *----------* que isso mano, vlw
teusvarela 46 Postado Maio 22, 2014 às 23:03 Postado Maio 22, 2014 às 23:03 kkkkkkkkkkkk mas nao é de Deus mesmo hausha e é isso mesmo, as parte mais "fracas" sao atingidas primeiro Sente que esse exercício não é de Deus HAHAHAHAHAHAHAHAHAH, você sente o corpo INTEIRO, mas foi como o Debew falou tem partes que queimam mais, no meu caso, ante braço, traps, ombros, e em sequencia core e pernas Não foi pra mim, mas não resisti, HAHAHAHAHAHAHAAHAH vou ver se coloco esse exerício nos meus próximos treinos... foda é que o haltere mais pesado da acad é de 30kg =\ Segundo um colega de diário : "Farmer é o filho do diabo te puxando para o chão, enquanto você caminha heheheh".. warder hahahahha
Eduardo90 1495 Postado Maio 23, 2014 às 00:41 Postado Maio 23, 2014 às 00:41 vou ver se coloco esse exerício nos meus próximos treinos... foda é que o haltere mais pesado da acad é de 30kg =\ warder hahahahha Cara 30kg, eu acho que esta bom, pelo menos pra começar, eu hoje faço com 33, mas eu não uso haltere, porque acho ruim pra andar, eu fico batendo a perna, eu uso uma anilha de 25 (maior que tem) com caneleiras presas. Mas você pode usar a barra de 1,20 (rosca) coloca uma anilha de cada lado, vai ser MUITO osso equilibrar, mas ai já é um ponto positivo
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 01:12 Postado Maio 23, 2014 às 01:12 Cara 30kg, eu acho que esta bom, pelo menos pra começar, eu hoje faço com 33, mas eu não uso haltere, porque acho ruim pra andar, eu fico batendo a perna, eu uso uma anilha de 25 (maior que tem) com caneleiras presas. Mas você pode usar a barra de 1,20 (rosca) coloca uma anilha de cada lado, vai ser MUITO osso equilibrar, mas ai já é um ponto positivo exatamente o que eu estou pensando em fazer, fuii fazer terça com 40kg foi muito ruim as anilhas ficaram batendo nas pernas
Eduardo90 1495 Postado Maio 23, 2014 às 01:17 Postado Maio 23, 2014 às 01:17 exatamente o que eu estou pensando em fazer, fuii fazer terça com 40kg foi muito ruim as anilhas ficaram batendo nas pernas Ficaria relativamente parecido com a barra de FW, só que sem a "alça", mas deve dar um trabalho fudido, pra manter equilibrado, principalmente pro ante braço (seu foco e meu também). mas foi como eu disse, ai já se torna um ponto positivo
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 01:37 Postado Maio 23, 2014 às 01:37 Ficaria relativamente parecido com a barra de FW, só que sem a "alça", mas deve dar um trabalho fudido, pra manter equilibrado, principalmente pro ante braço (seu foco e meu também). mas foi como eu disse, ai já se torna um ponto positivo sim sim, pensei a mesma coisa Bench Press warm-up: 69kg x5 83kg x5 workingset: 104kg x5 110kg x5 117kg x5 AMAP: 110kg x7reps Wide Bench Press: 104kg x7reps Military Press: 44kg x5 52kg x5 60kg x5 Dips: 1x8 BW 1x8 BW + 10kg 2x8 BW + 20kg obs.: hoje o treino foi muito bom, recuperei a forma no meu supino, gostei muito disso, no primeiro AMAP acho que dava 8 reps mas preferi guardar uma o wide ta se tornando um supino BEM facil de fazer e ataca o peito de uma forma monstra military nada a comentar, apenas o previsto nos Dips foi MUITO BOM adicionar peso, agora sim eu to fazendo paralela de verdade ^^
ParaF4L 189 Postado Maio 23, 2014 às 01:56 Postado Maio 23, 2014 às 01:56 (editado) amo nossos dips; namoral dips sem peso adicionado n é dips pqp. Editado Maio 23, 2014 às 01:59 por ParaF4L
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 02:05 Postado Maio 23, 2014 às 02:05 amo nossos dips; namoral dips sem peso adicionado n é dips pqp. verdade. e pqp levanta peso nos dips é muito mais facil ahsuahsua
ParaF4L 189 Postado Maio 23, 2014 às 02:20 Postado Maio 23, 2014 às 02:20 verdade. e pqp levanta peso nos dips é muito mais facil ahsuahsua que na barra fixa sim né, não mais que o supino q vc disse esses dias kkk.
Visitante Postado Maio 23, 2014 às 02:28 Postado Maio 23, 2014 às 02:28 que na barra fixa sim né, não mais que o supino q vc disse esses dias kkk. retiro o que eu disse entao ahsuahsua os dips sao muito mais faceis que o supino haus
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