DouglasOliveira 117 Postado Maio 21, 2014 às 12:51 Postado Maio 21, 2014 às 12:51 Debew ta fazendo a flexão plantar 101?
Visitante Postado Maio 21, 2014 às 13:01 Postado Maio 21, 2014 às 13:01 Debew ta fazendo a flexão plantar 101? nao rola hasuhuahsa o farmer's walk ta fodendo minhas panturrilhas ahsuah SE PA, vo tentar fazer pela manha por que depois do treino nao rola x.x
DouglasOliveira 117 Postado Maio 21, 2014 às 13:09 Postado Maio 21, 2014 às 13:09 nao rola hasuhuahsa o farmer's walk ta fodendo minhas panturrilhas ahsuah SE PA, vo tentar fazer pela manha por que depois do treino nao rola x.x acho o farmes walkers um exercícios estiloso demais kkkkk queria fazer mas não vou modificar o sl.. Quando for pro wsb vou fazer.. Kk e e massa que trabalha td ..
Visitante Postado Maio 21, 2014 às 13:10 Postado Maio 21, 2014 às 13:10 acho o farmes walkers um exercícios estiloso demais kkkkk queria fazer mas não vou modificar o sl.. Quando for pro wsb vou fazer.. Kk e e massa que trabalha td .. por que coloca o farmer's walk iria modificar o SL?
DouglasOliveira 117 Postado Maio 21, 2014 às 14:00 Postado Maio 21, 2014 às 14:00 por que coloca o farmer's walk iria modificar o SL? kk um exercício a mais.. Kkk apesar de que depois do treino eu mesmo não vejo problema mas pretendo seguir a risca pelo menos por enquanto o que ele fala.. Já tou em faze final.. Se eu conseguir progredir falta só mais 12 kg no agacho e Bato minha meta.. Acho que eu não vou precisar fazer modificações.. Pretendo fazer isso com o westside e torna-lo um treino mais personalizado
Visitante Postado Maio 21, 2014 às 14:20 Postado Maio 21, 2014 às 14:20 kk um exercício a mais.. Kkk apesar de que depois do treino eu mesmo não vejo problema mas pretendo seguir a risca pelo menos por enquanto o que ele fala.. Já tou em faze final.. Se eu conseguir progredir falta só mais 12 kg no agacho e Bato minha meta.. Acho que eu não vou precisar fazer modificações.. Pretendo fazer isso com o westside e torna-lo um treino mais personalizado ahsuausau o SL a risca sao 3 exercicio, o auxiliar ele deixa pra se tu quiser coloca, logo se tu coloco tu modifico o treino ashuahsu tu ja nao ta seguindo a risca xD
DouglasOliveira 117 Postado Maio 21, 2014 às 14:28 Postado Maio 21, 2014 às 14:28 ahsuausau o SL a risca sao 3 exercicio, o auxiliar ele deixa pra se tu quiser coloca, logo se tu coloco tu modifico o treino ashuahsu tu ja nao ta seguindo a risca xD ashshahshsh .. E verdade mas bota outro auxiliar vai pesar.. Kkkk ..
Luiz Palmeirense 44 Postado Maio 21, 2014 às 14:29 Postado Maio 21, 2014 às 14:29 Baita treino Debew, parabéns! Um dia chego lá, hehe. Abraço!
Visitante Postado Maio 21, 2014 às 14:30 Postado Maio 21, 2014 às 14:30 ashshahshsh .. E verdade mas bota outro auxiliar vai pesar.. Kkkk .. pode ser que pese mesmo x.x Baita treino Debew, parabéns! Um dia chego lá, hehe. Abraço! vlw maninho o/ claro que chega
radec2033 611 Postado Maio 21, 2014 às 14:32 Postado Maio 21, 2014 às 14:32 (editado) Eu fazia Farmer's walk(unilateral) no final do SL, melhorava muito a pegada, mas conforme a intensidade foi subindo eu fiquei com preguiça de fazer hahahaha. quando trocar o treino volto a fazer, muito bom exercicio Me impressiona como seu agacho e seu supino são proximos em questão de cargas, não consigo isso nem fudendo hahaha, mas é que já passei um tempo com ombro podre por causa do jiu tendo que pegar bem leve no superior. Editado Maio 21, 2014 às 14:34 por radec2033
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