Visitante Postado Maio 19, 2014 às 20:02 Postado Maio 19, 2014 às 20:02 Vai se acostumando em ficar em segundo deebew qnd eu começar a competir n vai ter espaço.pra ti aqui no RS. SQN... Hueheheueheheueheheueheheueheheuwhhehehe Parabens brooother tu é foda! Tu pega no supino meu militar ponto final kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu to mt zueiro ogro hj é bom me iludir as vezes... Hueheuehehehe kkkkkkkkkk to só ti esperando filho
teusvarela 46 Postado Maio 19, 2014 às 20:28 Postado Maio 19, 2014 às 20:28 Vai se acostumando em ficar em segundo deebew qnd eu começar a competir n vai ter espaço.pra ti aqui no RS. SQN... Hueheheueheheueheheueheheueheheuwhhehehe Parabens brooother tu é foda! Tu pega no supino meu militar ponto final kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu to mt zueiro ogro hj é bom me iludir as vezes... Hueheuehehehe kkkkkkkkkk to só ti esperando filho vcs são do RS? eu também sou kkk vão no gaúcho em junho, em são leopoldo eu acho? algo assim
Visitante Postado Maio 19, 2014 às 20:32 Postado Maio 19, 2014 às 20:32 vcs são do RS? eu também sou kkk vão no gaúcho em junho, em são leopoldo eu acho? algo assim talvez, nd certo ainda
ParaF4L 189 Postado Maio 19, 2014 às 20:37 Postado Maio 19, 2014 às 20:37 os cara ak ta zueiro pagarai em,
teusvarela 46 Postado Maio 19, 2014 às 20:39 Postado Maio 19, 2014 às 20:39 se for me da um toque... abraço se for me da um toque... abraço
Visitante Postado Maio 20, 2014 às 01:40 Postado Maio 20, 2014 às 01:40 (editado) Military Press warm-up: 3x10 - só barra 40kg x8 48kg x5 workingset: 60kg x5 64kg x5 68kg x5 AMAP: 64kg x7reps SPBN: 60kg x5reps Pause Bench Press: 76kg x5 90kg x5 104kg x5 Chin up: 8x BW 8x BW +5kg 5x BW +10kg 5x BW +15kg obs.: esse foi o treino de hoje, bem sugado, senti bastante o corpo, foi um treino muito bom unica novidade é o peso extra que começarei a colocar nos dois exercicios de BW e TALVEZ colocarei algum exercicio a mais pra lower, muito talvez era isso por hoje Editado Maio 20, 2014 às 01:42 por debew
ParaF4L 189 Postado Maio 20, 2014 às 02:14 Postado Maio 20, 2014 às 02:14 Débio se ta fazendo deload?
Visitante Postado Maio 20, 2014 às 02:40 Postado Maio 20, 2014 às 02:40 Débio se ta fazendo deload? nao xD
lnsanity 9 Postado Maio 20, 2014 às 14:40 Postado Maio 20, 2014 às 14:40 Bom Dia Xovem que isso Chin up bw + 15kg Isso tudo é o toddynho q se falo q ia toma? Brinks parabens pela evoluçao !!!
Visitante Postado Maio 20, 2014 às 14:51 Postado Maio 20, 2014 às 14:51 Bom Dia Xovem que isso Chin up bw + 15kg Isso tudo é o toddynho q se falo q ia toma? Brinks parabens pela evoluçao !!! kkkkkkkkkkk q loko fudido to de mal contigo tu some do nada mlk u.u o dia q eu coloca 50kg no chin e nos dips ae eu vo ta foda
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