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o treino A e B eu tinha dado uma reformulada recentemente, fiz o B sexta foi muito bom e bastante desgastante, o A fiz ontem e tbm fikei muito satisfeito com o resultado, hj faço o primeiro dia do treino extra ainda tenho que arrumar as cargas de trabalho e tudo mais maaaasss vamo ve como o corpo vai responder

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observação:

apesar de ser a primeira semana que to fazendo esse teste, eu achei q ia ta bem mais quebrado por te treinado dois dias seguidos praticamente FB em ambos mas pelo contrario, to mto bem, mais relaxado, acho que o treino de hj a noite vai ser muito bom

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