Levantamento Terra - Execução Correta?

[Visitante]

aproveitando o post, no terra sempre puxei a barra pra cima, entao o certo é pra cima e pra traz?

[ritchien 404]

aproveitando o post, no terra sempre puxei a barra pra cima, entao o certo é pra cima e pra traz?

Não é exatamente o "certo".

Mas é pra executar melhor. Sem dúvida. Senti uma diferença boa.

[Stein 6091]

ou deixa a coluna reta ou nen faz...

isso é o principal....

[Felipe Rodrigues 18]

Cara....reveja sua execução, se for necessário reaprenda com a barra vazia, uma lesão na lombar executando o terra e muito dolorida, recentemente tive uma medindo 1RM e isso pq foi 1 segundo de desconcentração e a dor já vlw por quase todas as dores q tive....reaprenda o movimento pq t no terra ate pra quem já ta acostumado pode ser lesivo basta um momento de distração pronto...

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[jose.junior 54]

Falei pro meu instrutor que meus ombros estavam indo pra frente por conta do peso e se eu tinha que mantê-los para trás... ele disse para fazer o exercício o mais natural possível !?!?!

[ShaqSteal 35]

Ice como sempre dando uma aula kk

[jose.junior 54]

Falei pro meu instrutor que meus ombros estavam indo pra frente por conta do peso e se eu tinha que mantê-los para trás... ele disse para fazer o exercício o mais natural possível !?!?!

[VinixD 563]

O pior é o instrutor falando que está correta a execução! -.-'

Olha o estado que fica sua coluna na execução cara, vc realmente acha que está certo isso??

No próprio youtube tem vídeos pra esclarecer suas dúvidas com execuções corretas.

[Stein 6091]

O pior é o instrutor falando que está correta a execução! -.-'

tambem pensei nisso...

sacanagem o nível dos instrutores que existem por aí..

melhor se este nen existisse..

[ShaqSteal 35]

Com essas porcarias de instrutores melhor ser igual nos estados unidos que nem tem, se vc quiser tem que pagar por um personal trainer