Reg Park 2 + Bulk

[Peso galo/pena 75]

Sabe quantas calorias tu comeu na epoca do SL fera??

[guiarmentano 0]

hahahaha... esse é meu medo. Mas vamos ver né!

Então, acredito que o Terra trabalhe dorsal. O chin up também trabalha dorsal, porém eu sinto mais bíceps assim como você. Faço uma pegada bem fechada (10-15cm entre uma mão e outra) exatamente para trabalhar bíceps (li isso em algum lugar aqui no forum).

O SL eu fiquei 4 meses. Tive ganhos de força. Supino (tenho e sempre tive MUITA dificuldade para subir carga) de 15kgs/lado hoje aguento 30kgs/lado. Agachamento de 20kgs/lado para 43kgs/lado. Porém, não tive ganhos em medidas... muito pelo contrário, eu perdi medidas. Muitos dizem que é por causa da perda de líquido que o SL causa. Também pode ser o nóia do instrutor tirando as medidas de qualquer jeito...

Bons treinos!

Edit: pela minha assinatura pode ver melhor as mudanças...

abs.

Entendi. Como já falei tenho muita vontade de começar um FB ou talvez iniciar o SL. Mas fico com medo do desenvolvimento do upper. Com relação a tua evolução, acabei entrando no teu outro diário e vi tuas fotos. Ao meu ver, você pode até ter diminuído as medidas mas parece que tinha muita graxa e agora não tem mais hein! Pareceu bem válido no teu caso. Já no meu não sei se ia dar tão certo... braços de cabo de vassoura e mta graxa no panceps. hahahah

Abraços.